B12 Eksikliği Nasıl Giderilir

Hiç olmadığı kadar yorgun ve keyifsiz mi hissediyorsun ya da her zamankinden daha mı çok bir şeyleri unutuyorsun? Bu sorulara cevabın evetse sende tam tedavisi olmayan ve nörolojik hasarlara neden olabilen B12 vitamini eksikliği olabilir. Adım adım B12 eksikliğinden kaçınmak için yapılması gerekenlere bakılacak olursa:

Adımlar

b12-eksikliginden-nasil-kacinilir-adim11Şu belirtiler muhtemel B12 eksikliğine işaret eder: süregelen yorgunluk, kısa süreli hafıza kaybı, ayak ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma, iştahsızlık, uyku bozukluğu, yüksek seviyede saldırganlık, mide bulantısı, yiyeceklerden eskisi gibi tat alamama, baş dönmesi ve paranoya.

 

b12-eksikliginden-nasil-kacinilir-adim22B12 eksikliğinden şüpheleniyorsanız en yakın zamanda bir hekime görünün. Teşhis için kan tahlili gereklidir. Hekimler genelde belirtiler azalana kadar reçeteye haftalık dozda kaba ete yapılan kas içi enjeksiyonu şeklindeki B12 vitamini yazarlar. Standart doz 1 mg (1000 mcg)’dır. Daha sonra tedaviye B12 vitamininin dil altı formundaki ilacıyla devam edilir.

 

b12-eksikliginden-nasil-kacinilir-adim33Beslenmeyle ilgili B12 eksikliğinden B12 vitamini yönünden zengin yiyecekler tüketilerek kaçınılabilir. Balık, kırmızı et, süt ürünleri, yumurta ve zenginleştirilmiş tahıllar B12 yönünden zengin olan yiyeceklerdir. İstiridye, ciğer, et, midye ve peynir mükemmel B12 kaynaklarıdır. Veganlar B12 eksikliğini önlemek için vitamin takviyesi almaya özen göstermelidirler.

 

b12-eksikliginden-nasil-kacinilir-adim44Bazen B12 vitamini eksikliği kalıtsal nedenlerden dolayı da oluşabilir. Kalıtsal olarak antikor eksikliği olan kişiler B12 vitaminini doğal yollardan yani yiyeceklerden alamayabilirler. Bu yüzden düzenli olarak vitamin takviyesi almaları gerekir.

 

b12-eksikliginden-nasil-kacinilir-adim55Bağırsak ameliyatı geçirmiş olan hastalar B12 vitamini eksikliği çekmeye daha meyillidirler; bağırsakta bulunan herhangi bir ekstra bakteri bu vitaminin vücutta depolanmasını güçleştirebilir. Mide ameliyatı öncesi hastalara yetersiz beslenmeyi önlemek amacıyla B12 vitamini takviyesi almaları önerilir.

 

6B12 vitamini eksikliğini görmezden gelmeyin. Tedavi edilmezse ilerleyen safhalarda kötücül anemiye (pernisyöz anemi), ağır nörolojik hasarlara ve kalp krizi ya da felç riskinin artmasına yol açabilir.

 

b12-eksikliginden-nasil-kacinilir-adim77Şu anda B12 vitamini takviyeleri burun spreyi, oral tablet şeklinde bulunabilir.

İpucu

  • B12 vitamini iğnesi ağrılı ve pahalı olabilir. Bu yüzden transdermal patch denilen B12 takviyeleri popüler olmaya başlamıştır. B12 patch ağrısızdır, iğneye alternatif olarak daha kullanışlı ve daha ucuzdur.
Article Tags:
Article Categories:
Sağlık

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir