Elma Sirkesi Nasıl İçilir

Elma sirkesi fermente edilerek hazırlanmış olan ve bazı sağlık sorunlarınıza karşı güven ile kullanabileceğiniz içeceklerden bir tanesidir. Elma sirkesini beslenme düzeninize direkt olarak içmek sureti ile de ekleyebilirsiniz. Bunu tercih etmezseniz farklı içeceklerin ya da yiyeceklerin içerisine katarak da tüketebilirsiniz. Elma sirkesini bütün sağlıklı faydalarını elde edebilmek için kesinlikle ham ve işlem görmemiş, filtreden geçirilmemiş halde tüketmeniz gerekmektedir. Elma sirkesinin tadını tek başına beğenmezseniz 30 ml kadar elma sirkesini 240 ml kadar greyfurt suyu ile karıştırmalısınız. Salata soslarınızın içerisine de 30 ml kadar elma sirkesi ekleyerek sosunuzu da hazırlamış olursunuz. Elma sirkesini çayın, suyun içerisinde nasıl tüketeceğinizi ya da bunun gibi farklı yöntemleri nasıl kullanacağınızı merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

Yöntem1 : Elma Sirkesini Kilo Vermek İçin Tüketmek

1İşlemden geçmemiş bir elma sirkesi satın alın. Market raflarında bulunan pastörize edilmiş ve farklı filtrelerden geçirilmiş olan elma sirkelerinin doğal olanlar ile aynı etkiyi vermeyeceğinin belirtilmesi gerekmektedir.

  • Kemal Kükrer ve Saklı Bahçe gibi sirke markaları ülkemizde hem bilinen hem de doğal içerikli olan sirke markalarından bazılarıdır.
  • Doğal sirkenin içerisinde sirke anası olarak nitelendirilen bir yararlı bakteri çökeltisi bulunması gerekmektedir. Kambuça çayında da aynı tip bir çökelti söz konusudur. Pastörize edilmiş olan sirkelerde bu tür bir çökelti söz konusu değildir.

2Meyve suyu ve elma sirkesinden oluşturmuş olduğunuz karışımınızı her yemekten önce tüketin. 237 ml ya da bir su bardağı greyfurt suyu içerisine 30 ml ya da 2 çorba kaşığı sirke eklemelisiniz. Bir şişenin içerisine aktararak içeceğinizi iyice karıştırmalısınız.

  • Greyfurt suyundan hoşlanmıyorsanız bu ürünü farklı bir meyve suyu ile değiştirebilirsiniz. Şeker oranı yüksek olan meyve sularından uzak durmalısınız. Bunlar yerine ekstra fayda elde edebilmek için C vitamini yönünden zengin olanları tercih edebilirsiniz.
  • Elma sirkesi çok ekşi ve keskin bir tada sahip olduğu için bunu perdeleyebilecek bir meyve suyu seçmelisiniz.
  • Sirke içerisinde yer alan asetik asit yağ yakım sürecinde kullanılan proteinleri de harekete geçirecektir.
  • Yemeklerden önce su ya da kalori bakımından düşük olan içecekler tüketmek yemekte daha az yemenizi sağlamaktadır.

3Elma sirkesi ile salata sosu hazırlayın. Sosunuzu oluşturmak için 30 ml kadar elma sirkesi oluşturmak sizin için yeterli olacaktır.

  • Bazı uzmanlar salata soslarınız içerisinde yağa yer vermeyin dese de bu söylemin doğruluk payı bulunmamaktadır. En doğal ve işlenmemiş olan yaları kullanırsanız ekstra fayda elde edebilirsiniz. Farklı yağ türlerinden elde edilebilecek olduğunuz faydaların da farklılık gösterdiği eklenmelidir. Örneğin soğuk pres işlenmemiş Hindistan cevizi yağı en saf halinde bulunmaktadır. Günlük hayatta kullanmış olduğunuz ayçiçeği yağı gibi sıradan bitkisel yağlar sizin sağlığınız için çok da yararlı olmayacaktır. Susam yağı ya da zeytin yağı gibi organik ve faydalı olan türleri kullanıma alabilirsiniz. Organik olarak kast edilen yağların sadece genetiği değiştirilmemiş organizma başlığı altında değerlendirilmemesi gerekmektedir aynı zamanda bu ürünlerin içeriğine farklı kimyasalların da karıştırılmamış olması lazımdır.
  • Bir mikser içerisinde maydanoz, limon suyu, birkaç baş sarımsak ve sirkeyi karıştırın.
  • Düşük kalorili olan salataları sağlıklı beslenme düzeninin bir parçası olarak düzenli bir biçimde tüketmek uzun vadede glisemik indeksinizin düşmesine ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.

4Açlık ile baş edebilmek için atıştırmalıklarınız sirke ile tüketin. 2005 senesinde yapılan bir araştırmaya göre ekmek ile sirke tüketilmesi açlığı sadece ekmek tüketmekten çok daha etkin bir biçimde bastırabilmektedir.

Yöntem2 : Diyabeti Önleyebilmek İçin Sirke Tüketin

1Yatmadan yaklaşık olarak bir saat önce bir büyük su bardağının içerisine 30 ml kadar sirke koyun ve için.

2Geceleyin bu karışımı içmek kanınızda bulunan glikoz seviyesinin artışını %4-%6 oranında düşürmektedir.

  • Bazı araştırmalara göre sirke İnsülin tip 2 rahatsızlığı üzerinde de olumlu etkiler göstermektedir, fakat sirke insülin ilaçları ile ters tepkimeye girebilmektedir.
  • İnsülin ilacı kullanıyorsanız sirkeli su tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

3Yemeklerden önce glikoz ve insülin artışınızı dengeleyebilmek için tüketin.

  • 30 ml sirke, 170 ml su ve 60 ml kadar organik yaban mersini suyunu karıştırın. Karışımınızın içerisine birkaç damla da limon suyu ekleyin.
  • İnsülin rahatsızlığının belirtilerini gösteren ama henüz tıbbi tedaviye başlamamış olan kişiler sirke kullanımının faydalarını görmektedir. Bazı araştırmalara göre kanda bulunan glikoz oranının neredeyse yarı yarıya azalmasını sağlamaktadır.

Kaynak

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir