Kadın gibi yürüyün. Bunu onaltı yaşından beri yaptığınız için, kolay olacaktır. Kadınsanız ve 16 yaşından büyükseniz tebrikler kadın gibi yürüyebilirsiniz. Vücudunuz artık sıkı değilse ve /veya yaşlanıyorsanız, ya da herhangi farklı bir nedenle artık kadınsı bir şekilde yürüyor olabilirsiniz. Birkaç bilinçli hareketle kadınsı yürüyüşünüze geri dönebilirsiniz. Bu makale yürüdüğünüzü varsaymaktadır. Bazı hareket problemleri olan kadınlar daha farklı yürüyebilirler. Adım 1’den başlayın.
Adımlar
1Süreç hakkında bilgi edinin. Kilolu ya da hamile bir kadınsanız, yer çekimi merkeziniz değişir. Bu sebeple duruşunuz genişler ve yürüyüşünüz kilolu ya da hamile kadın gibi olur. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü kafanıza takmayın. Sizi rahatsız ediyorsa, yavaş yürümeye çalışmayın. Amacınız yoksa bile bir amacınız varmış gibi yürüyün. Başınızı dik ve sırtınızı düz tutun. İşte bu şekilde kadın gibi yürüyebilirsiniz. Yürürken bedeninizin farkında olmalısınız.
2Pratik yapın. Spor yapmadığınız, kilo aldığınız yada kas kaybı yaşadığınız için yürümek sizin için bir çile haline geldiyse, daha sık yürümeye gayret edin. Yürüme kaslarınızı sık sık kullanarak onları güçlendirebilirsiniz. Ağırlığınızı bacaklarınıza, özellikle dizlerinize ve ayak bileklerinize verin. Kilo vermek için de sık sık yürüyüş yapabilirsiniz. Zaten kadın gibi yürüyorsanız ki kadın olduğunuz için bunu zaten yapıyorsunuzdur, tercih ettiğiniz yürüyüş şekliyle yürüyebilirsiniz. Günde 10,000 adım atmayı hedeflemelisiniz.
3Dilediğiniz gibi yürüyün. Kadın gibi yürümek istiyor olabilirsiniz. Büyük adımlarla yürümemeye çalışın. Kalçalarınızı sağa sola hareket ettirebilirsiniz. Toplumun dayattığı bir kadın gibi değil, kendi dilediğiniz bir kadın gibi yürüyün.
4Kendinize ait bir yürüyüş stiliniz olduğunda, bunu devam ettirin. Eski yürüyüş stilinize geri dönmeyi düşünmeyin. Dik, gururlu ve amaçlı bir şekilde yürüyün. Günlük işlerimizi halletmek için genelde yürürüz. Ister süpermarkete gidin ister çocuklarınızı okuldan alıyor olun, kendinize özgü şekilde yürüyün. Yürüyebildiğiniz kadar yürüyün.
5Ne kadar fazla yürürseniz, etkisini o kadar çok görürsünüz. Yürümek bütün vücudunuz için faydalı bir egzersizdir. Ayaklarınız, dizleriniz, kalçalarınız yürüme sıklığınızı arttırdığınızda ağrıyacaktır. Ağrıyan kaslar aslında kötü birşey değildir. Sınırınızı bilin, kaslarınızı tüm gün ağrıyacak şekilde yormayın. Kendinizi iyi hissettiğiniz kıyafetleri ve ayakkabıları giyin.Bazı kadınlar saaatlerce ayakları ağrımadan topuklu ayakkabı giyebilirler. Bu kadınlardansanız, topuklu giymeye devam edin. Ancak topuklularla yürüyemiyor, yürümek istemiyor ve yürümüyorsanız, giymeyin. Topuklu ayakkabılarla yürüyemiyor olmak sizi daha az kadın yapmaz.
6Kadın gibi yürümenin iyi ya da kötü bir yolu olmadığını unutmayın. Zıplayabilir, kasılarak yürüyebilir, hoplayabilirsiniz. Ayaklarınızın üzerinde durabiliyor ve kendinizi kadın olarak tanımlıyorsanız, kadın gibi yürüyebilirsiniz.
Kaynak
- http://www.wikihow.com/Walk-Like-a-Woman
ece toprakçı