Düşük yapmak, ebeveynlerin ve/veya ebeveyn adaylarının başına gelebilecek en zor tecrübelerden biridir. Özellikle kadın için, duygusal travmanın yanı sıra fizyolojik anlamda da değişikliklerle baş etme zorluğu doğacaktır. Buna rağmen, sevdiği bir kişiden yardım almak kadını bu süreçte daha iyi hissettirecektir. Eşinizin rahat etmesini sağlayarak, onu meşgul tutarak ve sınırlarınızın farkına vararak kaybıyla baş etmesine destek olabilirsiniz.
Bölüm1 : Eşinizi Rahat Ettirmek
1Konuşmayı önerin. Konuşmak, eşinizin içinde sakladığı duygularını ifade etmesine yardımcı olabilir. Eşinize neler yapması gerektiğini söylemekten ziyade tavsiye içerikli cümleler kurmaya çalışın.
- Eşinize duygularını sizinle paylaşmayı isteyip istemediğini sorun. Bunun eşiniz için çok zor bir durum olduğunu anladığınızı ve ne zaman isterse konuşmaya hazır olduğunuzu söyleyin.
- Eşinizi konuşmaya zorlamayın. Kendini hazır hissettiğinde bunu sizinle paylaşacaktır.
- Ortam buna uygunsa, kendi hislerinizden bahsedin. Pozitif olmaya çalışın ve her ne kadar üzgün hissetseniz de her zaman birbiriniz için burada olduğunuzu belirtin.
2Eşinizle beraber profesyonel yardım alın. Bu gibi durumlarda, eşiniz ve siz kendi kendinize yardımcı olmaktansa sorunu profesyonel yoldan çözmeyi tercih edebilirsiniz. Şanslısınız ki, düşük yapan kadınlar için başvurabileceğiniz birçok destek kaynağı var. Zamanınızın çok az bir kısmını bu yerleri araştırmaya ayırın.
- Bir sağlık uzmanı ile görüşün. Öncesinde eşinizin yardımı yalnız veya sizinle birlikte alıp almayacağına karar verin.
- İnternetten veya yakınlarınızdan yardım alarak civardaki destek grupları hakkında fikir alın.
- Eşinize yardımı dokunabilecek çevrimiçi kaynaklara ulaşın. İnternet sayfaları, bloglar veya tartışma forumlarında sizinle aynı durumu yaşamış olan insanlarla iletişime geçebilirsiniz.
3Uzun süreçte de eşinizi desteklemeye devam edin. Düşük problemi yaşayan birçok kadın uzun süreçte de yan etkilerle baş etmek durumunda kalacaktır. Bunun yanı sıra, eşinizin yaşadığı duygusal travma hayatı boyunca karşınıza çıkacak izler bırakabilir.
- Eşinizi desteklemeye devam ettiğinizden ve ona ağlayacak bir omuz sunduğunuzdan emin olun.
- Eşiniz kaybettiği bebeğinin hakkında konuşmasa bile , bu durum rahatsızlığının devam etmediği anlamına gelmez.
- Yaşanılan duygusal travmanın aylar ve hatta yıllar boyunca etkili olabileceğini aklınızdan çıkarmayın.
- Eşiniz evden çıkmak istediğini söylemediği sürece, kendisine dışarıda yapılacak işleriniz olduğunu önermekten vazgeçmeyin.
4Eşinizin sağlığıyla yakından ilgilenin. Bebek düşüren kadınlar kısa süreçte kendi sağlıklarından feragat edebilir. Bu sebeple, eşinize fazlaca destek sağlayarak yasının sağlığının önüne geçmemesine yardımcı olun.
- Öncelikle doktorunun iznini aldıktan sonra, eşinize iyi gelebilecek yürüyüş, koşu, hafif kardiyo ve ağırlık önerebilirsiniz.
- Eşinizin sağlıklı ve yeterli beslendiğinden, gerekli protein, karbonhidrat, sebze ve meyveyi aldığından emin olun.
- Eşinizle konuşarak doktoruyla fiziksel durumu hakkında görüştüğünden emin olun. Doktorunuz, eşinize enfeksiyondan korunma ve gelecek günlerde yaşanabilecek yan etkiler hakkında bilgi verecektir.
- Vajinal kanama, karın ağrısı ve göğüs rahatsızlıkları gibi yan etkilerin birhafta içerisinde ortadan kalkması gerektiğini eşinize hatırlatın.
5Sıkça yapılan hatalardan kaçının. Siz ve sevdikleriniz yaşanan olayın ardından söyleyecek bir şeye sahip olmayabilirsiniz. Bu konuda, genellikle sıkça yapılan ve kaçınılması gereken bazı durumlar vardır.
- Düşüğün en azından hamileliğin ilk dönemlerinde olduğunu söyleyerek durumdan sıyrılmaya çalışmayın.
- Zaten kendini suçlayan eşinize suçlama içerecek cümleler kurmayın. Bu durumun kesinlikle kendisinin hatası olmadığını hatırlatın.
- Yanlış ve tutamayacağınız sözler vermeyin. Bunun yerine, umudunuzu yeşertecek cümleler kurmaya çalışın.
Kaynak
- http://www.phillymag.com/news/2012/07/23/mans-guide-miscarriage/
- http://www.parents.com/pregnancy/complications/miscarriage/emotional-aftermath-of-miscarriage/
- http://wikihow.com/Support-Your-Wife-After-a-Miscarriage