Ayak Kırığı Tedavisi Nasıl Yapılır

Ayak kırığı; kemiklerde ya da etrafını saran kıkırdaktaki kırılmadır. Bir ayak kırığının şiddeti ‘ince çatlak’ ya da ‘stres’ diye adlandırılan kırılmadan ayak boyunca tam bir kırılmaya kadar sıralanabilir. Özellikle ayaklar  yük taşıyan kemikler olduğu için ayak kırılması çok fazla rahatsızlığa sebep olacaktır. Ayak kırılmaları en çok koşucularda, basketbol ve futbol oyuncularında ya da ayakları üzerinde çok fazla baskı ve zorlama uygulayan herkeste yaygındır. Kırılmalar çok ciddidir ve tedavi için tıbbi bir uzmana görünmelisiniz; ancak eğer böyle bir durumdan şüpheleniyorsanız oturduğunuz yerden ayak kırılmasını tedavi edebilirsiniz.

Evde Küçük Bir Kırığın Tedavisi

1Ayağınızdaki kırık belirtilerinin farkına varın.

  • Ayak kırığı belirtileri genelde ayağın en çok güç ve baskı harcanan yeri olan ön tarafında hafif bir ağrı olarak başlar. Çoğu zaman bu acı belli belirsizdir ve çok uzun süreli egzersiz, koşu veya çalışma sırasında başlar; stres kırığı olarak adlandırılsa da aslında kemikte küçük bir çatlaktır.
  • Hareket etmeyi bıraktığınız anda acı yok olacaktır. Bu birçok insanın önemsememesine hatta kırığı düşünmemesine bile yol açmaktadır.
  • Şişme, zonklama, acı, renk değişikliği ya da morarma da diğer belirtileridir.

2“RICE(DBBY)“ tedavi protokolünü öğrenin. Bu tedavi her tür kemik kırılması ya da stres kırığı için geçerlidir. Yaralanmadan sonraki 72 saat için ya da tıbbi bir yardım bulana kadar evde kırığa uygulayabileceğiniz en iyi tedavidir.

  • Dinlenme (Rest). Yapmakta olduğunuz şeyi hemen bırakın ve ayağınıza acı verebilecek her türlü hareketten kaçının. Egzersiz, koşu ya da acı içinde kaldığınızda yaptığınız şey her neyse artık yok; durun ve ayaklarınızın üstüne basmayın.
  • Buz (Ice). Mümkün olduğu kadar kısa sürede yaralı bölgenin üzerine buz koyun. Eğer ayağınız kırılmışsa, henüz başlamamışsa da kısa süre içinde şişmeye başlayacaktır. Sıcak uygulamayın, bu yaralı bölgeye daha fazla kan akmasını teşvik edecek ve şişmeyi kötüleştirecektir. Yaralı bölgeyi buzla soğutun. Nemli bir bezde parçalanmış buz kullanarak bölgeyi her iki saatte bir 20 dakika soğutun.
  • Basınç (Compression). Yaralı bölgeyi şişmesini azaltmaya yardımcı olmak için bir bandajla güzelce sarın. Çok sıkı olmamasına dikkat edin çünkü çok sıkı olduğunda kan dolaşımını keser. Eğer uyuşukluk, sızlama ya da renkte değişiklik ile karşılaşırsanız çok sıkı olduğunu anlayacaksınız. Mümkünse kan dolaşımını kolayca kontrol etmek için ayak parmaklarını bandajın dışında bırakın.
  • Yükseklik (Elevation). Oturun ya da uzanın, ama yaralı ayağınızı yüksekte tutun. Amaç şişmeyi azaltmak için yaralı ayağı kalp hizanızın üstünde tutmaktır.

3Biraz asetaminofen (Parasetamol ) alın. Kırığınız çok fazla acıya sebep olabilir, bu yüzden kemiklerinizdeki iyileşmeyi desteklerken acıyı da güvenli bir şekilde tedavi edin.

  • Bazı doktorların kemik kırılmalarının iyileşme sürecini ertelediğini düşündüğü naproksen sodyum ve ibuprofenden uzak durun.

4Kişisel doktorunuza danışın. Acı ve şişlik yatışır yatışmaz doktorunuzla bir randevu ayarlayın.

  • Büyük olasılıkla doktor sizin kendi teşhisinizi doğrulamak için ayağınızın röntgen görüntülerini isteyecektir.
  • Kırığın ciddiyetine bağlı olarak yürüme ayakkabısı ya da koltuk değneğiyle beraber alçıya ihtiyaç duyabilirsiniz.
  • Eğer ihtiyaç duyulursa özellikle kırık ciddiyse ve tekrar güvenli bir şekilde egzersiz yapmak için yardıma ihtiyaç duyuyorsanız doktorunuz sizi fizyoterapiste, ergoterapiste ya da atletizm antrenörüne de yönlendirebilir.

Kaynak

  • http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00165
  • http://www.physioadvisor.com.au/7672750/rice-rest-ice-compression-elevation-injury.htm
  • http://www.wikihow.com/Treat-a-Foot-Fracture
Article Categories:
Sağlık

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir