Sigara içmek çok tehlikelidir ve vücuda çeşitli şekillerde zarar verir. Eğer sigara içmesinden rahatsızlık duyduğunuz birileri varsa bu yazıyı okuyun ve adım adım onlara nasıl sigara içmeyi bıraktırabileceğinizi öğrenin.
Adımlar
1Bahsi geçen aile üyenize ya da arkadaşınıza onu sevdiğinizi ve sağlığını önemsediğinizi gösterin. Ona, kendisi için iyi şeyler istediğinizi hissettirin. Onun da bunu hissettiğinden emin olun.
2Bahsi geçen aile üyenize ya da arkadaşınıza sigara içmekteki amacını sorun. Cevap olarak “Bilmiyorum.” gibi cümleleri kabul etmeyin. Düzgün bir cevap alana kadar bunu sorgulayın.
3Cevap aldıktan sonra onlara sigaranın insan üzerindeki etkilerini anlatın. Hayatı tehdit eden bir madde olduğundan ve içmeye devam ederlerse vücutlarının büyük zarar göreceğinden bahsedin. Amfizem ya da akciğer kanserine yakalanabileceklerini, hatta etrafındakileri kişileri de dumana maruz bıraktıkları için bu duruma soktuklarını bilmelerini sağlayın. Genelde sigara içen kişiler bunları bilmelerine rağmen devam ediyor olsalar da yılmayın. Bir de sizden duymaları bir şey kaybettirmez.
4Bu durumun sizi nasıl etkilediğinden bahsedin. Okulda yaşadıklarınızı, sağlığınıza etkilerini anlatıp bunu tiksindirici bulduğunuzu söyleyebilirsiniz. Alakalı olan her şey işinizi görecektir.
5Tüm bunların üzerine onlara biraz zaman verin. Arayı çok uzatmadan birkaç gün zaman tanımayı deneyin.
6Verdiğiniz süre dolunca onlara ne karar verdiklerini sorun. Bu sırada sigara içme alışkanlıklarında bir değişiklik olup olmadığını gözlemleyin. Normalde en az üç sigara içtikleri bir zaman diliminde sadece bir sigara içtiklerini görmek güzel bir ilerleme olabilir.
7Eğer bir azalma olduysa ve davranışları değişmediyse, onları biraz daha azaltmaları için teşvik edin. Bu sırada onları motive edici cümleler ve hareketlerle yüceltin.
8Bu aşamada, sevdiklerinizin bu kötü alışkanlığı bırakmış olması gerekiyor. Eğer öyleyse, onlara bolca sarılın ve öpün ve ne kadar iyi bir şey yaptıklarını söyleyin. Eğer hala devam ediyorlarsa, biraz süre verin, 4. aşamaya dönün ve tekrar deneyin. İstediğiniz kadar deneme yapabilirsiniz.
Kaynak:
- http://www.brook.com/smoke/
- http://www.wikihow.com/Convince-an-Adult-to-Stop-Smoking