Hiç kimse sabah uyandığında güne kırmızı, çirkin ve büyük bir sivilceyle başlamaktan hoşlanmaz. Sivilceler cildinizdeki kıl kökleri ve gözenekler bakterilerin ortaya çıkmasına ve iltihaplanmanın oluşmasına uygun bir ortam yaratan yağ ve ölü deriler ile tıkandığı zaman oluşur; ancak sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulmak için yapılabilecek bir takım masrafsız şeyler vardır.
Tahrişin Kaynaklarını Ortadan Kaldırın
1Gözeneklerinizi tıkayabilen aşırı yağı ve ölü derileri yıkayarak temizleyin. Gözeneklerinizi açmak ve kiri, yağı, ölü derileri ve diğer tahriş edici şeyleri cildinizden uzaklaştırmak için ılık su ve yumuşak bir bez ile yüzünüzü yıkayın. Daha sonra gözeneklerinizin tekrar kapanmasını sağlamak için soğuk su ile yıkayın.
- Hassas bölgeleri günde iki kez yıkayın, ancak çok sert bir şekilde ovalamayın. Cildinizin tahriş olmasına sebep olabilirsiniz.
- Bir temizleyici ya da sabun kullanıyorsanız kullandığınız ürünün yumuşak, yağsız ve su bazlı bir ürün olduğundan emin olun. Yağ içeren ürünler kullanmak sivilce sorununuzu daha kötü yaparak gözeneklerini tıkayabilir.
- Yağların saçlarınızdan cildinize doğru akmasını önlemek için her gün saçlarınızı yıkayın. Özellikle yağlı saçlara sahipseniz saçlarınızı yüzünüzden uzak tutmak için arkaya doğru bağlayabilirsiniz.
2Sadece yağ içermeyen kozmetik ürünleri kullanın. Bu ürünleri yüzünüzden çıkarması hem daha kolay olur hem de gözeneklerinizi tıkamazlar. Komedojenik olmayan ürünleri arayın. Bu akneye sebep olmayacaklarından emin olmak için test edildikleri anlamına gelir.
- Özellikle yoğun fondötenler yağ içermeye ve gözenekleri tıkamaya yatkındır.
- Uyumadan önce mutlaka makyajınızı silin. Bu siz uyurken makyaj kalıntılarının gözeneklerinizi tıkamasını engelleyecektir.
- Üzerlerinde birikebilecek olan bütün yağ birikintilerini ve ölü derileri çıkarmak için makyaj fırçalarınızı düzenli bir şekilde temizleyin. Bu pislikleri makyajınızla birlikte yüzünüze uygulamak istemezsiniz!
3Cildiniz ve egzersiz kıyafetiniz/aletiniz arasındaki teması en aza indirin. Dar kıyafetler, sırt çantası kayışı, başlık ya da şapkalar cildinizle temas ettiğinde cildinizi terli ve yağlı tutarlar. Cildinize sürtündükleri için ter, yağ, kir ve ölü derilerin gözeneklerin içine girmesine sebep olurlar.
- Spor yaparken bol kıyafetler tercih edin. Böylece cildinizin daha iyi nefes almasını sağlayacaksınız ve terli kıyafetlerinizle cildinizin temasını en aza indireceksiniz.
- Sürtünmeyi en aza indirmek için tüm sırt çantası, başlık ve spor aletlerinizin size düzgün bir şekilde uyduğundan emin olun.
- Cildinizin üzerinde olabilecek tüm yağı, teri ve kiri temizlemek için egzersiz yaptıktan sonra duş alın. Duş almazsanız tüm bu kirleri cildiniz üzerinde bırakmak gözenekleri tıkama ihtimalini arttırır.
4Sivilcelerinizi koparmayın ya da sıkmayın. Eğer sivilcelerinize dokunursanız parmaklarınızdan yağın, kirin ve bakterilerin iltihaplanmış bölgelere geçmesine sebep olursunuz ve böylece sivilce problemini daha çok kötüleştirirsiniz.
- Sivilcelerinizi koparmak kanayan açık bir yaraya sebep olabilir ve yüzünüzde yara izi kalabilir.
5Sağlıklı bir beslenme düzeni takip ederek sivilce patlaklarını kontrol edin. Bazı kişiler için süt ürünlerinin, rafine edilmiş şekerler ve karbonhidrat bakımından zengin yiyeceklerin sivilce oluşumuna sebep olduğu görülüyor.
- Bilimsel araştırmalar yağlı besinlerin sivilce oluşumuna sebep olmadığını gösteriyor.
- Fındık sivilce oluşumuna sebep olmaz.
- Çikolatanın sivilce oluşumu üzerindeki etkisi ile ilgili bildiriler birbirleri ile çelişkilidir. Bazıları çikolatanın sivilce oluşumuna sebep olmadığını söylüyor, bazıları ise çikolatanın bu problemi daha kötü yaptığını söylüyor.
6Cildinizi güneşten koruyun. Bazı kişiler güneş ışınlarına maruz kaldıklarında sivilce oluşumuna daha yatkın hale gelirler. Cildinizi korumak için yağ içermeyen nemlendiricili güneş kremi kullanın.
7Stres seviyenizi düşürerek sivilce oluşma riskini azaltın. Stresli olmak sivilce oluşumuna sebep olmaz. Ancak eğer cildiniz sivilce oluşumuna meyilliyse stres bu sorunu daha kötü yapabilir. Stres vücudunuzda hormonal değişikliklere sebep olur ve terleme miktarınızı arttırabilir. Bir takım stresle baş etme yöntemleri şunlardır :
- Günlük egzersiz
- Meditasyon
- En az 8 saat uyku
Kaynak
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
- http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Pimples-on-a-Tight-Budget
Esra Kocaman.