Çalışmak için masanın başına oturduğunuz zaman notlarınızdaki ve kitaplarınızdaki bilginin büyük bir çoğunluğunu nasıl zihninize aktarabilirsiniz? Verimli çalışma yöntemleri ve iyi bir çalışma alışkanlığı geliştirmeniz gerekmektedir. Başlangıçta var olan yetersiz çalışma tekniklerinizi terk etmek için efor sarf etmeniz gerekecektir. Fakat bir süre sonra hem verimli hem de hızlı çalışmak sizin için çocuk oyuncağı olacaktır.
Çalışmak İçin Gerekli Hazırlıkları Yapmak
[dropcap]1[/dropcap]Zamanınızı iyi yönetin. Zamanınızı çalışmaya verimli bir şekilde ayırmak için haftalık programlar oluşturmanız gerekmektedir. Bu yöntem sayesinde notlarınız da hızlıca yükselişe geçecektir. Çalışmak için ayıracağınız zaman aralığı bulunduğunuz sınıfa ve çalışmak istediğiniz alana göre değişim gösterecektir. Elinizden geldiğince programa uygun bir biçimde hareket etmeye özen gösterin. Fakat bazı zamanlarda sınav yoğunluğu nedeniyle ekstra zaman ayırmanız gereken dersler olduğunda da planın dışına çıktığınız için endişe etmemeniz gerekmektedir. Oluşturduğunuz programın gerçekçi olmasına özen gösterin, imkânsız olarak görünen amaçlar ortaya koymayın. Program kapsamında kendinize vakit ayırmayı, yeme içme gibi ihtiyaçlarınızı gidermeyi de unutmayın.
- Programınızda iş, okul ve boş zaman aktiviteleri dengeli bir biçimde bulunmalıdır. Dersler arasında koşuşturmak artık sizin canınızı sıkıyorsa belki de okuldan sonra gittiğiniz işi bırakarak kendinize biraz daha fazla vakit ayırma imkânı elde edebilirsiniz. Bir diğer taraftan da hobilerinize çok fazla zaman ayırıyorsanız notlarınız yükselene kadar bu aktiviteleri bir kenara bırakabilirsiniz.
- Derslerinizin kredi sayısına ve zorluk derecelerine göre çalışma zamanlarınızı ayarlamalısınız. Örneğin 3 kredilik bir fizik dersiniz varsa ve gerçekten zor bir niteliğe sahipse haftada 9 saat bu dersi çalışmak için programınızda yer açabilirsiniz. Yine 3 kredilik bir edebiyat dersiniz varsa ve fiziğe göre niteliği biraz daha kolaysa bu derse de haftada 6 saat ayırarak programınızı oluşturabilirsiniz.
[dropcap]2[/dropcap]Hızınızı ölçün ve artırın. Kendiniz için en uygun olan çalışma hızını bulmalı ve aktivitelerinizi buna göre ayarlamalısınız. Bazı dersler içerikleri nedeniyle size çok daha yakın gelebilir. Bu nedenle daha kolay bir şekilde çalışabilirsiniz. Bunun tam aksi olarak bazı derslere iki katı kadar zaman ayırmanız gerekebilir. Bu kriterleri göz önünde bulundurun ve hangi zaman aralığının sizin çalışma düzeniniz için daha uygun olduğunu belirleyin.
- Yavaş çalışırsanız gün içerisinde ders çalışmaya ayıracağınız zamanın daha fazla olması gerekeceğini de unutmamalısınız.
[dropcap]3[/dropcap]Uykunuzu alın. Programınızda yeterince uyuyabileceğiniz bir zaman aralığını kendinize ayırın. Geceleri iyi bir biçimde uyuyarak elinizden gelen en iyi ders çalışma eforunu sarf edebilirsiniz. Özellikle bir sınava girmeden önce gece uykunuzu tam olarak aldığınızdan emin olun. Yapılan bilimsel çalışmalarda uykunun tam olarak alınması hafızayı olumlu yönde etkilemektedir ve etkin soru çözümünü tetiklemektedir. Tüm gece ayakta kalarak çalışmak iyi bir fikir gibi görünse de bu yöntemle uykuyu bir kenara bırakarak sınavınızın kötü geçmesine de neden olabilirsiniz. Hafta boyunca düzenli bir biçimde çalışırsanız sınav için endişe etmenize gerek kalmazken uykunuzdan da feragat etmek zorunda kalmazsınız. Başarılı bir sınav sonucunun en önemli yardımcılarından bir tanesi yeterli uykuyu almaktır.
- Bütün çabalarınıza rağmen tüm gece boyunca uyku tutmadıysa sınav öncesinde kısa bir şekerleme yapmak sizin için olumlu bir nokta olacaktır. Bu kısa uykuyu 15-30 dakika ile sınırlı tutmalısınız. Uyandıktan sonra vücudunuzu kendine getirecek birkaç fiziksel aktivite yaparsanız çok daha iyi bir performans elde edersiniz.
[dropcap]4[/dropcap]Aklınızı bulandıracak bütün düşüncelerden arının ve çalışmaya odaklanın. Aklınızı meşgul eden birçok düşünce varsa ve bu düşünceler sizin ders çalışmanıza engel oluyorsa çalışmanıza başlamadan önce bir kâğıda ne düşündüğünüzü kısa kısa not ederek aklınızı boşaltabilirsiniz. Bu yöntem sayesinde aklınızı kötü düşüncelerden temizleyebilir ve çalışmalarınıza daha iyi bir biçimde odaklanabilirsiniz.
[dropcap]5[/dropcap]Elektronik cihazların konsantrenizi bozmasına izin vermeyin. Ders çalışma sırasında elektronik aletlerin verdiği rahatsızlık başka hiçbir dikkat dağıtıcı unsur ile kıyaslanamaz. Sosyal medya bağlantıları, arkadaşlarınızdan gelen SMSler ve dizüstü bilgisayarınızın yapabileceği bütün her şey sizin ders çalışma konsantrenizin azalmasına neden olan unsurlar arasında bulunmaktadır. Telefonunuzu sessiz moda alın ve çantanızın içine koyun. Bu yöntem ile sizi arayan veya mesaj atan olduğu zaman konsantreniz bozulmaz ve daha verimli bir biçimde çalışabilirsiniz. Dizüstü bilgisayarınızı ise hiçbir şekilde açmayın. Emin olun ki daha yüksek bir motivasyon ve konsantrasyon ile ders çalışmaya devam edeceksiniz.
Çalışma Alanını Düzenlemek
[dropcap]1[/dropcap]Güzel bir çalışma alanı bulun. Çalışma alanınızın kontrolünü elinize almak ile işe başlamalısınız. Bu şekilde daha rahat ve eğlenceli bir biçimde ders çalışma imkânını elde edebilirsiniz. Bir kütüphanede sandalye üzerinde ders çalışmak size çekici ve cazip gelmiyorsa kendinize rahat bir alan oluşturarak kanepenizde veya odanıza koyduğunuz hoş bir koltukta ders çalışma seçeneğini gözden geçirebilirsiniz. Ders çalışırken rahat kıyafetler giymeye özen gösterin. Bol ve yumuşak t-shirtler veya yoga pantolonları bu amaç için en uygun olan kıyafetler arasında bulunmaktadır.
- Konforlu bir alanda ders çalışmak belirli bir raddeye kadar olumlu olsa da bir dereceden sonra sizi uykuya dalmaya teşvik edebilir. Bu nedenle yataklar ders çalışmak için uygun ortamlar değillerdir.
- Pencerenizin camından gelen trafik sesi veya kütüphanede maruz kaldığınız ufak sesler konsantrenizi olumsuz yönde etkilemeyebilir. Fakat evde çalışırken aile bireylerinizin ders çalışmanızı bölmesi sizi çalışmadan tamamen soğutabilir. Böyle bölünmelere maruz kalmayacağınız bir çevrede bulunmak sizin için en doğru seçim olacaktır.
[dropcap]2[/dropcap]Ders çalışırken dinlediğiniz müziği çok dikkatli bir biçimde seçmelisiniz. Bazı insanlar ders çalışırken tam bir sessizlik olmasını tercih ederken bir kısım insan da müzik eşliğinde ders çalışmayı tercih ederler. Müzik eşliğinde ders çalışmak sizin motivasyonunuzu yüksek tutmaya ve sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Enstrümanların yoğunlukta olduğu sözsüz müzik türleri ders çalışırken uygun ortamın yaratılmasını sağlamaktadır. Klasik müzik bu türe verilebilecek olan en iyi örneklerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır.
- Sizi rahatsız etmiyorsa sözlü müzikleri de dinleyebilirsiniz. Bir pop şarkısının sözleri sizin konsantrenizi bozarken rock müziğin sözleri sizi rahatsız etmeyebilir. Hangisi sizin için daha uygun ise onu tercih etmeniz gerekmektedir.
- Müzik sesinizin orta dereceli olmasına özen gösterin yüksek sesli müzik dinlemek sizi bulunduğunuz ortamdan koparabilir.
- Radyo dinlemekten kaçının sunucunun konuşmaları ve reklamlar sizi ders çalışırken duymak istemeyeceğiniz diyaloglara maruz bırakabilir.
[dropcap]3[/dropcap]Çevrenizdeki doğal seslere kulak verin. Bulunduğunuz çevredeki arka plan seslerine kulak vermek konsantrasyonunuzu bölmeden çalışmanıza odaklanmanızı sağlayabilmektedir. Yağmur sesi, şelale sesi, rüzgâr sesi ve yaprak hışırtıları gibi sesler size rahatsızlık vermeden çalışmalarınıza yoğunlaşmanıza yardımcı olacaktır. Bu yumuşak sesler sayesinde çevrenizde duyduğunuz diğer rahatsız edici seslerden de arınmış olursunuz. Bu tip sesleri dinleyebileceğiniz birçok ortam bulunmaktadır. Doğal alana çıkarak ders çalışmak istemiyorsanız internet üzerinden bile bu tür müziklere ulaşabilirsiniz.
[dropcap]4[/dropcap]Televizyonu kapalı tutun. Ders çalışırken televizyonun çevrenizde bulunması çok kötü bir fikirdir. Sizin dikkatinizi dağıtan bu araç ders kitapları yerine filmlere veya dizilere odaklanmanıza neden olabilir. Buna ek olarak televizyonda akıp giden konuşmalar beyninizin tam olarak derslere yönlendirilmesini de engelleyecektir.
[dropcap]5[/dropcap]Sağlıklı atıştırmalıklar tüketin. Şekerli ve yağlı besinler tüketmek yerine ders çalışırken sağlıklı ve bol lifli meyveler sebzeler tüketmeye özen gösterin. Meyveler, sebzeler ve kuru yemişler sizin için ders çalışırken gerekli olan enerjiyi almanızı sağlamaktadır. Bu enerjiyi alırken sağlıklı kalmak için meyve ve sebzelerden uzak durmamanız gerekmektedir. Canınız tatlı bir şeyler yemek istediği zaman bitter çikolatayı tercih etmeli ve vücudunuzun su seviyesini yüksek tutmak için de bolca su tüketmeniz gerekmektedir. Uykunuzu açmaya ihtiyacınız var ise çay tüketmek size en çok yardımcı olacak yöntemlerden bir tanesidir.
- İçerisinde bol miktarda şeker barındıran cips veya ufak atıştırmalık şekerlemelerden uzak durmalısınız. Enerji kazanmak için enerji içeceklerine yönelmekten kaçınmalısınız. Bu içecekler kan şekerinizin bir anda yükselmesine neden olarak vücudunuzu kötü bir duruma sokabilir. Buna ek olarak kahve tüketecekseniz içerisine şeker atmaktan kaçınmanız gerekmektedir.
- Ders çalışmaya başlamadan önce sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın. Bu sayede hem ders çalışırken acıkmazsınız hem de acıktığınız için konsantrasyonunuz da bozulmamış olur.
