Yatıştırıcı lens kullanmadan ya da ameliyat olmadan daha güçlü bir görme yetisi kazanmak mı istiyorsunuz? Doğal yollarla görme yetisinin güçlenmesi ile ilgili tartışmalar hala sürse de, yardımcı olabilecek birkaç ipucu mevcut. İşte yapmanız gerekenler
Kalem Egzersizi
1Bir kalem bulun ve ortasını işaretleyin. Kaleme bir harf, sayı ya da nokta çizin. Bu egzersizde kaleme ve o noktaya odaklanın ve kalemi gözünüze doğru yaklaştırıp uzaklaştırın. Kalem ile yapılan bu egzersiz çift görme ve şaşılık tedavisindeki rolüyle ünlüdür ancak bu yöntemi diğer amaçlar için kullanmak da sorun teşkil etmez çünkü bu kolay, bedava ve sadece odaklanmanız ile halledilebilen bir egzersizdir.
2Kalemi kol hizanızda yüzünüzün önünde tutun. Kalemi, silgi kısmı tavan ya da yere bakacak şekilde dik tutun.
- Bu egzersizde başak birinden yardım alıyorsanız, kolunuzu uzatarak uzaklığını ayarlayın ve kalemi tutacak kişiye verin.
3Gözlerinizi çizdiğiniz noktaya odaklayın. Tam olarak odaklandığınızı hissetmeden bir sonraki aşamaya ilerlemeyin.
4Odağınızı noktada tutarak kalemi yüzünüze yaklaştırın. Düz bir çizgi halinde burnunuza doğru hareket ettirmeye çalışın.
- Kalem yaklaştıkça, gözleriniz aynı odak seviyesine ulaşmaya adapte olmak zorunda kalacak.
5İki kalem görmeye başladığınızda durun. Kalem çift görünmeye başladığında yüzünüze doğru yaklaştırmayı bırakın.
6Birkaç saniyeliğine başka yere bakın ya da gözünüzü kapatın. Başınızı ya da kalemi oynatmadan odak noktanızı birkaç saniyeliğine kalemden uzaklaştırın. Görüş alanınızdaki başka bir yere bakmaya çalışın ve en az beş saniyeliğine kaleme bakmayı unutun. Zorlanıyorsanız gözlerinizi kapatın.
7Kaleme bakmaya geri dönün. Gözleriniz dinlendikten sonra çift görme durumu olmaması için kaleme odaklanın.
- Hala çift görüyorsanız birkaç saniye daha dinlenip tekrar deneyin. Bu durum moralinizi bozmasın, düzelecek! Diğer aşamaya geçin.
8Kalemi yavaşça yüzünüzden uzaklaştırın. Kalem uzaklaştıkça çizdiğiniz noktaya odaklanmaya çalışın. Kalem kol uzunluğunda uzaklaşana kadar devam edin.
9Egzersizi tekrarlayın. Bu kalem egzersizi her gün tekrar edildikçe daha da etkili bir şekilde çalışır. Başlangıçta günde beş dakikanızı ayırın, daha sonra on dakikaya kadar çıkmaya çalışın.
- Zaman tutma konusunda zorlanıyorsanız ya da eğlenceli bir şeyler arıyorsanız egzersiz esnasında müzik dinleyebilirsiniz. Örneğin, iki şarkı yaklaşık beş dakika, üç şarkı ise yaklaşık on dakika sürer.