Cinsel ilişki sırasında ereksiyonu sürdürme sorunu yaşıyor musunuz? 40 yaş üstü erkeklerin %50’si bu sorunu yaşamaktadır. Erektil disfonksiyon milyonlarca kişi için rahatsız edici bir hal almış ve o kişilerin öz güvenlerine zarar vermiştir. İyi haber ise hayatınızda bir kaç değişiklik yaparak bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Eğer kurtulmak istiyorsanız, okumaya devam edin.
Bölüm1: Endişe Etmeyi Bırakmak
1Stresi hayatınızdan çıkartın. Stres, genel olarak bütün hastalıkların temelini oluşturmaktadır. Stresi hayatınızdan çıkartmanız, başta erektil disfonksiyon olmak üzere bir çok rahatsızlığın önüne geçmenizi sağlayacaktır. Hayatınızdaki en stres dolu anı düşünün. Kendinizi rahatlatmak için ne yapabilirsiniz?
- Yoğun ve yorucu geçen bir gün içerisinde, dinlenmek için ne yaptığınızı düşünün.
- Uyumadan bir saat önce elektronik eşyalarınızı kapatın. Bu daha rahat uyku çekmenizi ve stresten uzak durmanızı sağlayacaktır.
- Dışarıda daha fazla zaman geçirin. Temiz havayı solumak ve doğada yürüyüşe çıkmak stresi azaltmanın yollarından biridir.
2Yaşadığınız ana odaklanın. Cinsel ilişki sırasında anı yaşamak yerine, günlük hayatın stresi etkisi altında mı kalıyorsunuz! Ana odaklanmak, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan çok faydalıdır. Cinsel ilişki sırasında, kafanızı boşaltın ve ana odaklanın.
- Eğer cinsel hayatınız sizin için çok sıradan geliyorsa, yeni şeyler deneyebilirsiniz. Örneğin, cinsel ilişki öncesinde masaj yağı kullanabilirsiniz ya da müzik açabilirsiniz.
3Partneriniz, eşiniz ile iletişim içerisinde olun. Cinsel performansınızdan memnun musunuz? Eğer partnerinizin çok yüksek beklentileri olmasından ya da normal seviyede beklentilerinin olmasından korkuyorsanız, performans kaygısı adı verilen stresin etkisindesiniz demektir. Partnerinizin beklentileri ile ilgili yargılayıcı olacağını düşünüyorsanız, onunla bu konuyu konuşun ve cinsel ortamı daha çekici hale getirmenin yollarını araştırın.
4Cinsel ilişki/seks hakkında daha fazla bilgi edinin. Eğer cinsel hayatınızla ilgili köklü endişelere ve suçluluk duygusuna sahipseniz, erektil disfonksiyona sebep olabilirsiniz. Cinsel ilişki hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, vücudunuzla barışık olmanızı ve cinsel ilişki sırasında yapılması gerekenleri daha iyi anlamınızı sağlar. Cinsel ilişki tekniklerini öğrenin.
Bölüm2: İlaç ve Terapi Tadavilerini Denemek
1Erektil disfonksiyon (ED) ilaçlarını kullanın. Bu tür ilaçlar, bir kaç saat süren, ereksiyon yaşamınızı sağlayabilir. Cinsel organınıza giden kan dolaşımını hızlandırarak, nitrik oksit katkısı yaparlar. Eğer bu tür ilaçları kullanmayı düşüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın.
- Erektil disfonksiyonun asıl sebebini öğrenmek, ilaçlarla tedavi etmekten daha faydalıdır.
- Kalp hastalığına sahipseniz ya da herhangi bir kalp hapı kullanıyorsanız bu tür ilaçları almak sizin için tehlikeli olabilir.
2Fitil ya da enjeksiyon tedavisini deneyin. Erektil disfonksiyon için ilaç tedavisini kullanmak istemiyorsanız, cinsel organınıza, ilişkiye girmeden önce alprosstadil enjeksiyon ya da fitil tedavisi uygulayabilirsiniz. Yan etkiler olarak, cinsel organınızda acı hissi ve fibröz dokusu birikmesi olabilir.
3Testosteron replasman tedavisini deneyin. Doktorunuz, testosteron seviyenizin düşük olduğunu söylerse, testosteron replasman tedavisi sizin için doğru bir çözüm olabilir. Bu tedaviye başlama konusunda doktorunuza danışın.
4Cinsel organ pompasını (penis pompası) kullanmayı deneyin. Bu cihaz, içi boş bir borudan oluşan bir el pompasıdır. Cinsel organ, pompanın içine yerleştirilir ve ereksiyon hale gelmesi sağlanır. Halkayı, çıkan kanın dışarı akmasını önlemek için cinsel organınızın tabanına yerleştirin. Eğer bu cihazı kullanmayı düşünüyorsanız, doktorunuza hangi tür cinsel organ pompası kullanmanız gerektiğini sorun.
5İmplantları kullanmayı düşünün. Şişirilebilir ya da yarı sert olan implantları, cinsel organınızın içine enjekte edin. İmplanlantlar genel olarak enfeksiyonlara sebep olabilir, bu yüzden doktorlar en son çare olarak onları önerirler.
6Doğal ilaçları deneyin. İlaç tedavisini kullanmak istemiyorsanız, erektil disfonksiyona yardımcı olabilecek doğal ilaçları araştırın. Bu tür doğal ilaçlar herkes için geçerli olmayabilir, örneğin; bir adam için akupunkturun doğal viagra olarak işlev görürken, bir başkası için hiç bir işlev görmeyebilir.
- Bir doktora danışmadan, hiçbir tedavi yöntemini denemeyin.
- Bazı kişiler, kore kırmızı ginseng’in deoksiribonükleik asit ve L-argini takviyesi ile erektil disfonksiyona faydalı olduğunu savunmuştur.
7Yumurta yağı masajını deneyin. Yumurta yağı; omega 3, immünoglobulinler ve antioksidan Ksantofiller(Lutein ve Zeaxanthin) içerir. Bunlar cinsel organın olduğu bölgeye kan takviyesi sağlanmasında yardımcı olurlar. Yumurta yağı masajını, cinsel organınızın baş kısmına uygulayın. Gece boyunca üzerini örtmeyin ve sabah sabun ile yıkayın. Bu ilacı uyguladıktan sonra kadın cinsel organı enfeksiyonunu önlemek için , cinsel ilişki sırasında korunun.
8Erektil disfonksiyon için ayurveda (veya Ayurvedik) ilaçları: Withania Somnifera (mor salkım), Mucuna prurins (kadife fasulye), Chlorophytum Arundinaceum (kurdele çiçeği), Kuşkonmaz, Tribulus Terrestris (demir dikeni) gibi otların erektil disfonksiyona faydalı olduğu yüzyıllardır bilinmektedir. Bu otlar üzerinde yapılan araştırmalar, birden fazla yönden insan sağlığına faydalı olduğunu kanıtlamıştır. Alernatif olarak; homeopati, agnus castus (hayıt) ve onomodium (galagan) önerilir. Bunlar, erektil disfonksiyon tedavisinde kullanılan doğal ilaçlardır. Yapılan araştırmalar, bunların doğal afrodizyak etkisine sahip olduğunu göstermiştir.
Kaynak
- http://www.health.harvard.edu/healthbeat/5-natural-ways-to-overcome-erectile-dysfunction
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/basics/definition/con-20034244
- http://www.wikihow.com/Treat-Erectile-Dysfunction