Erken boşalma veya partnerinizin istediğinden daha erken boşalma (ejekulasyon), erkeklerin çoğunda hayatlarının bazı noktalarında görülen çok yaygın bir problemdir. Boşalmayı etkileyen bir çok faktör vardır ancak bu durum bazı önlemlerle veya çok ekstrem durumlarla ya da tıbbi müdahalerle kontrol edilebilir. Okuyacağınız bu makalede erken boşalma sorununuzu atlatmak ve cinsel dayanıklılığınızı,performansınızı arttırmak için bazı stratejiler göreceksiniz.
Yöntem1: Egzersizler ve Eğitim
1Pc (pubokoksijus) kası egzersizleri yapın. Pc kasları kasık kasları olarak da bilinmektedir. Pc kasınızı bükmek ve güçlendirmek boşalmanızı kontrol etmenize önemli derecede yardımcı olur. (Bu egzersizler aynı zamanda ‘Kegel Egzersizleri’ olarak,kadınların yaptığı egzersizler olarak da adlandırılır ancak Pc kası her iki cinstede aynıdır.)
- Pc kasınızın yerini bulun.Bir veya iki parmağınızı testislerinizin sağ altına koyun. İşiyormuş gibi kendinizi sıkın ve ardından ve hafif kas hareketleriyle idrarınızın akışını durdurmayı deneyin. İşte idrar torbanızdaki idrarınızın akışını durdurmak için kullandığınız kas sizin Pc kasınız.
- Kasınızı düzenli olarak kasın. 10 ile 20 sıkma arasında oluşan bir set gibi günde 2 veya 3 kere yapmayı deneyin. Bu seti sıkıldığınızda veya hareketsizken,mesela sırada otururken ya da trafikteyken kimsenin sizi görmeyeceği şekilde yapın.
- Boşalmak üzereyke kasınızı sıkın.Kasınız yeteri kadar güçlü olduğunda,onu kontrol altında tutuyor olabilmelisiniz tıpkı işerken idrarınızı durdurabildiğiniz gibi.
2Orgazmınızı kontrol etmeyi deneyin. Mastürbasyon yaparken veya sabırlı bir partnerle olduğunuz zaman, orgazmınız üzerinde git gide iyileşen kontrolünüze odaklanın. Kendinizi orgazmın doruğuna kadar çıkarın ve ardından durun. Bunu,bitirmeden önce birkaç kere yapın. Denediğiniz gibi,orgazma yaklaştığınız zaman nasıl hissettiğinizi anlamayı öğrenin ve nasıl boşalacakken bir anda etkili bir şekilde durduğunuza ve geri dönüşün olmadığı noktaya vardığınız zaman hakkında notlar alın. Eğer cinsel ilişki sırasında erken boşalacağınızı hissederseniz bu öğrendiğiniz bilgiyi kullanın.
Yöntem2: Tıbbi Müdahaleler
1Doktora görünün.Eğer sürekli bir dakikanın altında veya vajina birleşmesinin ortasında boşalıyorsanız ve yukarıdakilerden hiç biri işe yaramadıysa, tıbbi bir uzmana görünme zamanı gelmiş olabilir. Bir ürologla,seks terapistiyle,psikologla veya psikiyatrist ile görüşebilirsiniz.
2Sizi hangi tedavi seçeneklerinin beklediğini bilin. Doktorunuzun size tavsiye edeceği tedavi yöntemi yaşınıza,sağlık durumunuza veya cinsel geçmişinize bağlı olarak değişiklik gösterebilir ancak aşağıda en yaygın tedavi yöntemleri bulunmaktadır.
- Penisinizin duyarlılığını azaltmak için doğrudan penisinize uygulanan lokal anestezi ilaçları vardır. Bir kaç reçetesiz ilaç Amerika’da satılmaktadır.Bir ürolog size hangisini seçmeniz gerektiğine dair yardım edebilir.
- Kısa etkili SSRI:Araştırmacılar serotoninin boşalmaya etkisi olduğunu düşünmüşler ve seretonin geri alım inhibitörlerinin açık olarak boşalmayı geciktirdiğini ispatlamışlardır.
- Ağızdan alınan hafif ağrı kesiciler.
- Antidepresan ilaçları.
- Kan damarlarını genişletici terapi:Bazı ekstrem durumlarda,doktorunuz size bu yöntemi cinsel ilişkiden önce uygulamayı önerebilir. Bu yöntem genellikle başarılı olmasına rağmen, kolay kolay başvurulan bir yöntem değildir.
- Psikolojik seks terapisi: Eğer doktorunuz erken boşalmanızın sebebinin en baştan mental veya duygusal olduğunu düşünürse, size cinsel kaygılarınızı veya sorunlarınızı tartışıp üstesinden gelmeniz için bir danışmanla yapacağınız bu terapiyi önerebilir.
Yöntem3: Hızlıca Halletmek
1Prezervatif kullanın. Bu yöntem size çok basit geliyor olabilir ancak bir çok erkekte işe yarar. Prezervatif kullanmak, boşalmadan önceki zamanı uzatmak için oldukça etkilidir.
- Erken boşalma sorunu yaşıyorsanız çok ince olan prezervatiflerden kaçının. Erken boşalma sorununu aştıktan sonra bu tür prezervatiflere yönelebilirsiniz.
- Bazı prezervatifler penisinizi hafif uyuşturan bir jel ile kaplanmıştır. Bu da size,uyuşukluğu partnerinize hissettirmeden boşalmanızı geciktirmenizde yardımcı olur.(Sadece hangi tarafın jelli olduğundan emin olun.)
2Ağrı kesici krem veya sprey kullanın. Bu ürünler iki sınıfa ayrılır. İlki geleneksel ‘hissizleştirici’ kremler ve spreyler olarak bir süredir piyasada olanlardır. Bu ürünleri kullanmanın olumlu tarafı, daha geç boşalmanızı sağlayan daha hissiz hissettiren taraftır. Olumsuz tarafı ise partneriniz bu his kaybından acı çekebilme ihtimalidir. Tabi ki cinsel ilişkide hissizlik çok istenen bir durum değildir hele ki bu durumlarda.
- Ayrıca yeni tip,deri tarafından emilip,penisin keratinli bölgesinin altına doğru hafif bir sentetik ileten bir ilaçta mevcuttur. Bu durum erkeklerin boşalmalarını kontrol etmesine yarar ancak cinsel duygu kaybına ve partnere iletilen hislerde azalmaya yol açar. Bu ürünler FDA 21CFR 348.10 ile uyumludur ve emme teknolojisinin temeli olan bir ötektik formüle sahiptir.
3Stratejik basınçlar uygulayın. Azıcık anatomi bilgisiyle,iki noktadan birine uygulayacağınız basınçla gelmekte olan boşalma dürtünüzü erteleyebilirsiniz.
- Bacak arası basıncı: Anüsünüz ile testis torbanız arasındaki orta yola uygulayacağınız basınç, boşalmanızı durdurmaya yardımcı olur çünkü bu bölge sizin prostat bezinize bağlanır. Prostat orgazm sırasında genişler ve sıvı halinde boşalmanızı sağlar. Partnerinizden bu tatlı basıncı yapmasını isteyin.
- Testis çekmek: Erkeklerde,orgazma yaklaştıkları zaman testis torbaları vücutlarına yaklaşarak yükselir. Boşalmanızı,testis torbanızı vücudunuzdan hafifçe aşağıya çekerek geciktirebilirsiniz.Ayrıca partnerinizde bunu sizin için yapabilir.
Kaynak:
- http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074
- http://www.wikihow.com/Stop-Premature-Ejaculation