Kusmak sizin için kaçınılmaz hale gelmişse , bazı durumlarda önemli olan şey etrafı olabildiğince az kirletmek olur. Eğer midenizi üşüttüyseniz , yediğiniz şeyi hazmedemediyseniz veya gece içkiyi fazla kaçırdıysanız ve kusmak sizi bu rahatsız durumdan kurtaracak ise , yazımızda anlatılan adımları uygulayarak etrafı kirletmeden kusmanın yöntemlerini öğrenebilirsiniz. Çoğu insan kustuktan sonra evi temizlemeye başlamak istemez. Eğer siz de istemeyenlerdenseniz bu yazımız tam size göre.
İhtiyacınız Olan Şeyler ;
- Kusmak için kova , kase veya tuvalet
- Bir havlu veya peçete
- Kusmuğu temizleyebileceğiniz bir ortam
- Destekçi bir arkadaş veya aile üyesi
- Su ( içmek ve temizlenmek için )
- Mide bulantısını önlemek için ilaçlar
Adımlar
1Yatağınızın yanına bir kusma kovası , temiz bir bez veya bunun yerini tutacak kağıt peçeteler koyun. Bu şekilde mideniz alt üst olduğunda ve kusma ihtiyacı hissettiğinizde lavaboya yetişip yetişemeyeceğinizi düşünmek zorunda kalmayacaksınız.
2Kusmak istediğinizi söylemekten çekinmeyin. Hasta ve halsiz hissetmekle , çok halsiz ve zor durumda olmak arasında büyük bir fark vardır. Eğer sizin durumunuz ikinci durum ile örtüşüyorsa ağzınızda salya üretimi artacak ve boğazınızda bir tıkanıklık, kötü koku ve ağırlık hissedebilirsiniz.
3Başınızı tuvalete doğru eğin. Başınızı yukarıda tutmaya çalışın.
4Burnunuzu işaret parmağınız ve başparmağınız ile tıkayın. Bu burnunuzdan kusmuğunuzun gelmesini engelleyecektir. Eğer burnunuzdan kusmuk gelirse burnunuzun içi yanacaktır ve midenizi daha da bulandıracak bir kokuya maruz kalacaksınız.
5Tuvalette ne kadar zaman harcadığınıza dikkat edin. Eğer bir miktar kustuktan sonra, yeniden kusma hissi gelmezse derin nefesler alın bu sizi az da olsa rahatlatacaktır.
6Kustuktan sonra bir süre için yemekten ve içmekten uzak durmalısınız. Eğer midenize bu zor durumun ardından bir şeyler alırsanız mideniz çok daha kötü bir duruma gelebilir. Bu durumlarda sadece su içmek size iyi gelebilir. Bu sırada yavaş içtiğinizden emin olmanız gerektiğini unutmayın. İyi hissetseniz bile birkaç saat ağır besinlerden uzak durun.
7Kusmuğu ve kusmuk kokusunu olabildiğince çabuk bir şekilde ortadan kaldırmaya çalışın. Tuvalete yeniden gidip ortalığı toplamak size çok zor gelebilir, en azından tuvaletteki kusmuğa bakmadan sifonu çekmeye çabalayın. Eğer kusmuk kokusuna maruz kalırsanız bu sizi yeniden kusmaya yönlendirebilir. Bu nedenle etrafın olabildiğince temiz bulunması sizin sağlığınız için en yararlı olan seçenektir.
8Gargara veya diş macunu kullanın. Bu ikili ağzınızdaki kötü kokuyu ve tadı uzaklaştıracaktır. Kusma sonrası ağzınızda besin artıkları kalmış olabilir. Bunları temizlemek için dişlerinizi fırçalamalısınız fakat bu işlemin zamanlaması çok önemlidir. Kustuktan hemen sonra dişleri fırçalamak size iyi gelmeyecektir çünkü diş macununun asidik yapısı midenizin yüzeyine zarar verebilir.
İpucu
-
- Hiç kimse hasta olmaktan hoşlanmaz. Fakat kusmak süreklilik teşkil etmediği sürece zararsız bir tepkidir. Bu tepki vücudunuzun kendini temizlemek istemesidir. Bir diğer söyleyişle kusmak midenizin acil çıkış kapısını kullanmasıdır.
Uyarılar
- Eğer kusmak için uygun bir kap bulamadıysanız ve kusmanızı engelleyemediyseniz kusmuğunuzu ağzınızda tutmayın. Midenizin içinden çıkan her besin asidik bir yapıya sahiptir ve bu asidik yapı dişlerinizi çok olumsuz yönde etkileyebilir.
- Lavaboya kusmaktan kaçınmalısınız. Lavaboların giderleri kusmuğun içinde bulunan büyük parçalar yüzünden tıkanabilir.
- Kusarken derin nefesler alın ve midenizin içinde sindirilemeyen besinlerin tamamını çıkarmak için kendinize yeniden kusabileceğine dair telkinlerde bulunun. Kusma işleminin bir defada tamamlanması sizin için en iyisi olacaktır, çünkü tam bittiğini düşünüp yatağınıza geçerseniz yeni bir kusma isteği sizi rahatsız edebilir.
- Kusmadan önce saçlarınız uzunsa, toplayın. Eğer toplamazsanız kusma işlemi sırasında sizi rahatsız edebilir. Ayrıca saçlarınızın kusmuğa değmesinden endişe ederseniz rahat bir şekilde kusamayabilirsiniz. Bu yüzden saçlarınızı at kuyruğu şeklinde de bağlamamalısınız.
- Kusarken dondurma yemek üzerine geliştirilen bazı teorilerde vardır. Bu teori dondurma sayesinde boğazınızda daha az acı hissedeceğinizi öne sürer. Bu öneri sadece sabah bulantısı çekiyorsanız önerilebilir. Diğer türlü sizin midenizi daha da kötü hale getirebilir.
- Kusmadan önce derin nefesler alıp kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Kusmayı vücudunuzda yanlış giden şeylere verilen bir uyarı gibi düşünün ve kusmanın sizi rahatlatacağının farkında olun. Kusarken birinin sizi gözlemlediğinden emin olun eğer ihtiyacınız olursa bu kişiyi içeri çağıracak bir sinyale ihtiyacınız olduğunu unutmayın çünkü kusma sırasında boğazınıza bir şeyler takılabilir ve zor durumda kalabilirsiniz.
- Kusmak için en iyi pozisyon tuvaletin önünden köpek gibi oturmaktır. Dik bir şekilde oturun , öne doğru eğilin ve burnunuzun ağzınızdan daha yüksekte durması gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.