Spalar ve sağlık kulüpleri size genellikle reklamlarda arınma işlemleri ile kendinizi şımartılmış, yeni, sağlıklı ve daha enerjik bir insan olmanızı önerse de işin aslı çoğu zaman bu gibi yerlere gidebilecek paranız olmayabilir ya da bu gibi yerlerdeki arınma işlemlerinden keyif almayabilirsiniz. Eğer yine de vücudunuzu arındırmak istiyorsanız, bu yazımız size bunu evde nasıl yapacağınızı gösterecektir.
İhtiyacınız Olacak Şeyler
- İngiliz (Epsom) Tuzu
- Su (Arıtılmış ise daha iyidir)
- Limonlar
- Biber
- Kahverengi pirinç ya da tam tahıllı gevrekler gibi lifçe zengin gıdalar
- Taze sebze ve meyveler
Adımlar
1Cildinizi arındırın. Arındırma işlemine rahatlatıcı ve şımartıcı bir rutin ile başlayacaksınız. Siz bir divasınız ve en iyisini hak ediyorsunuz. Ilık bir duş hazırlayın içerisine iki kaşık İngiliz tuzu dökün. Suyun içerisinde rahatlayın ve bırakın tuz işini yapsın. Birkaç dakika sonra suyun renginin değiştiğini göreceksiniz. Bunun sebebi tuzun cildinizdeki metalleri ve diğer zararlı bileşenleri ortadan kaldırıyor olmasıdır. Durulanın ve besleyici bir krem sürünün.
2Böbreklerinizi arındırın. Su için. Bol su içtiğiniz taktirde cildiniz parlayacak ve böbrekleriniz sık sık heyecandan kızaracaktır. Arındırma etkisini arttırmak için suya limon damlatabilir ya da su içerisine limon dilimleri ekleyebilirsiniz.
3Vücudunuzu besleyin. Vücudunuzu taze sebze ve meyve ile besleyin. Mineral ve vitamince zengin olmakla birlikte vücudunuzun ihtiyacı olan yapı maddeleri ile organizmalarınızı yeniden dolduracaktır.
4Biber ile takviye yapın. Biber, özellikle de kırmızı biber, antioksidanlar açısından oldukça zengindir ve vücut yaşınızı belirleyen kökler ile bedavaya savaştıkları için organizmalarınıza faydalıdır. Günlük tuz tüketiminizi azaltın ve yemeklerinizi kırmızı biber ile baharatlandırın.
5Lif takviyesi yapın! Bağırsaklarınızı temizlemek için, diyetinizi lif açısından zengin olan gıdalarla tanıştırın. Başlangıçta şişkinlik hissedebileceğiniz için yavaşça başlayın.
Kaynak
- http://www.wikihow.com/Cleanse-Your-Body-at-Home