Gargara ile Soğuk Algınlığından Nasıl Kurtulunur

Gargara ile ağzı çalkalamanın soğuk algınlığını önlediği bilimsel olarak ispatlanmamış olmasına rağmen, pek çok insan soğuk algınlığı ve boğaz ağrıları belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğunu düşünmektedir. Markette pek çok farklı çeşitte gargara bulunmaktadır. Antiseptik bir gargara seçin ki içerisindekiler ağzınızdaki bakterilerin büyümesini durdurabilsin. Antiseptik bir gargara ile ağzınızı düzenli olarak çalkalamak bakterilerin vücudunuzun diğer kısımlarına ulaşmasını engelleyerek boğazınızın, midenizin ve ciğerlerinizin enfeksiyon kapmasını önlemede yardımcı olur. Aynı zamanda tuz ve sıcak su ile evinizde bir gargara da yapabilirsiniz ki, bunun da soğuk algınlığı belirtilerini kısaltmada veya önlemede etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Yöntem 1 Antiseptik Gargara ile Çalkalamak

1 Anti bakteriyel özellikleri olan bir gargara seçin. “Antiseptik” olarak etiketlenseler bile tüm gargaralar aynı şekilde üretilmezler. İçerisinde “setilpiridnium klorid” (CPC) bulunan bir solüsyon seçin, ki bu kimyasalın ağızdaki bakterilerin çoğunu etkili bir  şekilde öldürdüğü kanıtlanmıştır. “Klorheksidin glukonatlı” ürünlerde aynı şekilde etkilidir ancak, bu ürünler genellikle diş hekiminizin reçetesi ile satın alınabilir.

  • CPC içeriği bulunan popüler gargaralar; Colgate Total Advanced ürünleridir.
  • Listerine CPC barındırmaz ancak popüler inanışın aksine soğuk algınlığını önlediği kanıtlanmamıştır. Bu inanışın temelleri 1920’lerdeki bir Listerine reklamında soğuk algınlığını önlediği sloganından gelir. Şirket 1972 yılında yanlış reklamcılıktan ötürü ceza almış ve sonrasında bu reklamın yayınlanmasının durdurulmasına karar verilmiştir.

2 Üretici firmanın önerdiği miktardaki gargarayı temiz bir fincana dökün. Genel olarak, önerilen miktar 4 çay kaşığı yani yaklaşık 20 mililitredir ancak gargarayı dökmeden önce miktarı belirlemek için etiketi kontrol edin.

  • Gargarayı şişeden yudumlamayın, özellikle de eğer hasta hissediyorsanız. Bu şekilde doğru miktarda aldığınızdan emin olmanın yolu yoktur. Eğer vücudunuzda bakteri veya virüs varsa, gargarayı doğruca şişeden yudumlamak virüs ve bakteriyi şişeye aktarıp, bu virüs ve bakterilerin aynı şişeyi kullanan diğer insanlara geçmesini sağlayabilir.

3 Gargarayı ağzınızda 30 ile 60 saniye kadar çalkalayın. Ağzınızın her yerine ulaşması için gargarayı ağzınızda kuvvetlice çalkalayın. Ağzınızın arka kısmında da gargara yapın.

4 Gargarayı tükürün. Gargarayı yutmayın. Küçük miktarlardaki gargarayı yutmak bile mide bulantısı veya ishale sebep olabilir. Daha büyük miktarlarda gargara yutmak ise zehirleyici olabilir.

  • Eğer siz veya tanıdığınız biri büyük bir miktarda gargarayı yutarsa, ürünün etiketini elinizde bulundurun ve 112 Acili arayın.

5 Ağzınızı günde iki kez veya ürünün etiketinde belirtildiği miktarda çalkalayın. Gargarayı ürünün üzerindeki etikette belirtildiğinden fazla kullanmayın. Çoğu üretici firma gargarayı günde sadece 2 kez kullanmanızı tavsiye eder.

6 6 yaşın altındaki çocuklara gargara vermeyin. Küçük çocuklar kazara gargara yutmaya meyillidirler ki bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yöntem 2 Ev Yapımı Tuzlu Gargara ile Çalkalamak

1 Tuzlu bir çözelti hazırlayın. Bir fincan sıcak su ile yarım çay kaşığı tuzu karıştırın. Boğazınızı yumuşatması ve tuzu daha iyi çözmesi için sıcak su kullanın. Dirseğinizi kullanarak suyun gargara yapmak için çok sıcak olup olmadığını kontrol edin.

2 Tuzlu gargarayı ağzınızda 30-60 saniye ile 3 dakika arasında çalkalayın. Ağzınızın arka tarafını da gargara yapın. Tuzlu su boğazınızdaki balgamı söktürür ve boğaz dokunuzdaki tahrişe sebep olan fazla sıvıyı çeker.

3 Tuzlu gargarayı çalkalamanız ile birlikte çözülen tüm balgamla beraber tükürün. Kazara biraz tuzlu su yutmanızda size herhangi bir kötü yan etki yaratmayacağından ötürü bir sorun yoktur. Ancak sökülen balgamla birlikte tükürmek daha iyidir böylece vücudunuzda bulunan bakteri ve virüslü hücrelerden kurtulabilirsiniz.

4 Gerektiği kadar tekrarlayın. Eğer boğazınızda çok miktarda balgam biriktiyse, balgamın çoğunu söktürene kadar tuzlu su ile gargara işlemini gerektiği kadar tekrarlayın. Bunun dışında, soğuk algınlığı belirtileriniz azalana kadar günde 3 kez tekrarlayın.

Kaynak

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir