Nasıl Hijyenik Olunur

Kişisel bakımınıza dikkat etmek yalnızca günlük olarak iyi görünüp, kokmanızı sağlamaz, ayrıca bulaşıcı hastalıkların başlangıcını ve yayılmasını da önler. Uygun tedbirler almak etrafınızdaki hastalıklardan ve geçici rahatsızlıklardan korunmanıza yardımcı olur. Bu makaleyi okuyarak kişisel temizliğinizi yaparken hem görünüşünüze dikkat edip hem de enfeksiyonlardan nasıl kaçınacağınızı öğrenebilirsiniz.

Elinizden Gelenin En İyisini Yapmak

1Günlük duş alın. Duş almak kir, ter ve vücudunuzda gün boyu birikmiş olabilecek mikroplardan ve hijyenle ilgili rahatsızlıklardan kurtulmanın en iyi yoludur. Artı olarak günlük duş almak, gün boyunca iyi görünmenize, iyi hissetmenize ve iyi kokmanıza yardımcı olur.

  • Ölü deri hücrelerinden ve kirden kurtulmak için lif, sünger ya da el bezi kullanarak vücudunuzu yavaşça temizleyin. Bakteriler bu eşyalara kolayca yerleşebildiği için bu eşyaları düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın.
  • Eğer her gün saçınızı yıkamak istemiyorsanız duş başlığınızı yatırarak vücudunuzu su ve sabun kullanarak yıkayın.
  • Eğer duş için zamanınız yoksa, o zaman günün sonunda yüz ve koltuk altlarınızı temizlemek için bir el bezi kullanın.

2Günlük yüz temizleyicisi tercih edin. Yüzünüzün, vücudunuzun diğer bölgelerinden daha hassas olduğunu unutmayın. Hem duşta hem de yüzünüzü yıkayabileceğiniz bir lavaboda yüz temizleyicisi kullanabilirsiniz.

  • Yüz temizleyicisi seçerken cilt tipinize dikkat edin. Eğer kuru bir cildiniz varsa, ileride cildinizin tamamen kurumaması için yüksek alkol içeriği olan ürünlerden kaçının. Eğer hassas bir cilde sahipseniz daha az ağılıklı kimyasallar içeren hipoalerjenik ürünleri tercih edin.
  • Eğer çok makyaj yapıyorsanız, ayrıca makyaj konusunda da uzman bir temizleyici bulun. Aksi halde ayrı bir makyaj temizleyicisi almak ve günün sonunda yüzünüzü yıkamadan önce tüm makyajınızı silmeniz gerekir. ,

3Her sabah ve akşam dişlerinizi fırçalayın. Düzenli diş fırçalamak kalp hastalıkları, felç ve diyabet gibi diğer hastalıklarla bağlantılı diş eti rahatsızlığını önlemeye yardımcı olur. Tatlılardan veya diş aşınmasına neden olabilecek asitli yiyeceklerden sonra dişlerinizi fırçalamak çok önemlidir.

  • Diş etlerinizi ekstra güçlü tutmak için seyahatleriniz sırasında bir diş macunu ve diş fırçası taşıyarak yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın.
  • Diş eti hastalığı ve diş eti iltihabını önlemek için her gece diş ipi kullanın.

4Deodorant kullanın. Ter önleyiciler aşırı terlemeleri kontrol altına almanıza, deodorantlar da aşırı terleme sonucu oluşan kötü kokuları gizlemenize yardımcı olur. Geleneksel deodorantlarda olan potansiyel sağlık risklerini azaltmak için, doğal ve alüminyum içermeyen deodorant kullanmayı düşünün.

  • Eğer günlük olarak deodorant kullanmak istemiyorsanız, o zaman aşırı terleyebileceğiniz ya da terlemenize neden olabilecek durumlarda kullanın. Spor yapacağınız, spor salonuna gideceğiniz ya da resmi işlemlere katılacağınız zaman, öncesinde deodorant kullanın.
  • Eğer deodorant kullanmak istemiyorsanız, o zaman gün boyunca hoş olmayan kokuları uzak tutmak için su ve sabunla koltuk altlarınızı temizleyin.

Kaynak

  • http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/disease/pinworms.html
  • http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/dental/
  • http://www.wikihow.com/Be-Hygienic

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir