İnsanlar dağınık bir odayı temizlemenin zorluğunun nasıl bir şey olduğunu bilirler. Bazen bütün kıyafetleri ve kitapları bir köşeye kaldırmak Everest Dağı’na tırmanıyormuşsunuz hissi verebilir. Neyse ki bu en yüksek tepeye tırmanmak kadar zor olmak zorunda değil. Odanızı toplama işinin bir dağa tırmanma yarışındansa parkta yürüyüşe çıkıyormuşsunuz gibi olması için aşağıdaki adımları takip edin.
Beyninizin Sağ Lobunu Aktif Etmeyle Başlamak
1Eğlenceli müzikler açın. Başlamadan önce sevdiğiniz ve sizi harekete geçirecek bir albümü ya da daha önceden hazırladığınız bir şarkı listesini açın. Hızlı tempolu bir müzik temizlik planınız için verimliliğinizi artıracak. Daha yavaş ve rahatlatıcı müziklerden uzak durun. Sizi üzgün ya da yorgun hissettirecek bir müziktense motive edecek bir müzik seçin. Alternatif olarak radyo da dinleyebilirsiniz.
2Eğer müzik dinlemek konsantre olmanıza yardımcı olmadıysa bir kitap, film, video ya da podcast dinlemeyi deneyin. Yalnız sizi temizlik yapmaktan alıkoyacak bir şey seçmemeye dikkat edin!
- Şelale, kamp ateşi, okyanus, yağmur ya da rüzgâr gibi doğal sesler dinlemek fon müziği rolüyle elinizdeki işe odaklanmanızda yardımcı olabilir.
- Müzik değiştirmek için ya da bir albümden diğerine geçmek için çok fazla zaman harcamamaya çalışın. Müzik çalarınızı karışık moduna ayarlamak işinizi daha çabuk halletmenize yardımcı olur.
3İşinizi yaparken ortamı aydınlatın. İçeriye doğal ışık girmesini sağlamak için bütün perdelerinizi ya da storlarınızı açın. Pencereleri açmanın biraz temiz hava almanıza olanak vereceğini göz önünde bulundurun. Odanıza fazla miktarda ışık girecek olması ruhunuzu ayakta tutar ve size enerji verir.
- Eğer temizliği gece yapıyorsanız bütün ışıkları açın. Işıkları açmak temizlik yaptığınız süreç boyunca uykunuzun gelmesini engeller.
4Bütün alanların, rafların ve temizlenmeye ihtiyacı olan diğer şeylerin bir listesini çıkarın. Bu adım tercihe bağlı olmasına rağmen iyi bir fikir! İlerledikçe listeyi kontrol etmek size ekstra motivasyon takviyesinde bulunur. Aynı zamanda yazdığınız her madde için zaman limiti belirleyebilirsiniz. Bu yol sayesinde odanızı temizlemek daha az vaktinizi alacak.
5Ne zaman ara vereceğinizi planlayın. Yemek yemek, bir şeyler içmek ya da ayaklarınızı dinlendirmek için ara vermek iyi bir fikir. Fakat dinlendiğiniz sürede zihninizin çok fazla dağılmasına izin vermeyin! Dinleneceğiniz sürenin ne kadar olacağını önceden planlayın. Bir işin tam ortasında mola vermektense onu tamamen bitirdikten sonra dinlenmek en iyisi. Örneğin yatağınızın altını temizledikten sonra ve odanızdaki küçük şeyleri düzenlemeye başlamadan önce bir mola vermeyi planlayabilirsiniz.
- Eğer dinleneceğiniz zaman dilimi yelkenleri indirmenize sebep olacaksa ve tam hızınızı aldığınız bir ana denk geliyorsa mola vermeyin. Hızınızı aldığınızı hissettiğinizde bunu daha da çok iş yapmak için kullanın.
6Kendiniz için bir ödül oluşturun. Temizlik işini bitirdikten sonra ne yapacağınızı kararlaştırın. Belki bir arkadaşınızla takılabilir, ailenizle film izleyebilir ya da büyük bir kâse dondurma yiyebilirsiniz. Sizi motive edecek bir ödülünüzün olması temizlik işini daha hızlı bir şekilde tamamlamanıza yardımcı olur! Fakat sizi temizlik işini kapsamlı bir şekilde yapmaktan alıkoyabilecek cezbedilicilikte bir ödülde karar kılmamalısınız.
7Eğer fazladan motivasyona ihtiyacınız varsa odanızı temizleme işini oyuna dönüştürün. Odanızı temizleme konusunda motivasyonunuzla ilgili bir sıkıntınız varsa süreci oyun oynayarak daha ilgi çekici bir hale getirebilirsiniz. 10 dakika içinde ne kadar çok şeyi yerine kaldırabileceğinizi görün. En yüksek skorunuzu kırmaya çalışın. Ödül olarak bir şeker yiyin ya da 5 dakikalık bir mola verin.
- Kendiniz için bir oyun oluşturmaktan başka seçenekler de var. Eğer rol yapmayı seviyorsanız ve de odanızı temizlemek için motivasyonunuz yoksa temizlik yapan bir karakterin rol aldığı bir sahne olduğunu hayal edin. Temizlik yaparken sahneye ne kadar çabuk odaklandığınıza şaşıracaksınız!
Kaynak :
- http://www.wikihow.com/Clean-Your-Room