Kuru ve normal öksürük, acı verici ve rahatsız edici olabilir. Soğuk algınlığı, grip, alerji ve astımdan kaynaklanan öksürük, işkenceli bir hal alabilir ve hiç gitmeyecekmiş gibi gözükebilir. Eğer öksürükten kaynaklı bir rahatsızlığınız varsa bu yöntemleri uygulayarak, öksürüğünüzü giderebilirsiniz.
Yöntem 1- Kuru Öksürüğün Tedavisi
1Bol bol sıvı tüketin. Acı verici ve rahatsız edici olan kuru öksürük, biraz nem ile yumuşatılabilir. Ayrıca, vücudunuzdaki su kaynağı kuru öksürüğün hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olacaktır. Öksürük nöbetleri arasında, saatlik olarak birer bardak su için. Öksürüğünüzü yatıştırmak için çay, meyve suyu ya da süt içerek de öksürüğü gidermek için gerekli olan sıvıyı vücudunuza alabilirsiniz.
2Nemlendirici kullanın. Nemin yoksun olduğu kuru havalar, öksürüğünüzü kötüleştirebilir. Havadaki nem oranını arttırmak için nemlendirici kullanın. Nemlendiricinizi kullanmadan önce temiz olduğundan emin olun, aksi takdirde öksürüğünüzü daha kötü hale getirebilir ve havada mantar ve bakteri oluşumuna sebep olabilir.
3İnhalasyondan(boğazı tahriş edici şeylerden) kaçının. Havadaki yüksek nem oranı dışında, soluduğunuz havanın boğazı tahriş etmemesi ve temiz olması çok önemlidir. Eğer evinizin içerisinde sigara kokusu, parfüm, sprey ve boya kokusu ya da bazı kimyasal dumanlar varsa, evinizi havalandırın. Bu gibi rahatsız edici durumlarda en iyisi maske kullanmaktır. Maske seçimi konusunda bir eczane ya da doktora danışabilirsiniz.
4Öksürük gidericiler kullanın. Boğazınızdaki nem oranını arttırmak için pastil veya sert şekerler emin. Tıbbi olarak satılan bir şeker emmek zorunlu değildir, önemli olan tükürük bezlerinizi çalıştırabilecek bir şeyi tercih etmenizdir. Mentollü, zencefilli, limonlu, ballı veya naneli şekerleri öksürüğünüz için tercih edebilirsiniz.
5Yatarken kafanızı bedeninize göre yukarıda tutun. Bu tedavi yöntemini uyurken ya da dinlenirken uygulamanız gerekir. Eğer yatağınızda ya da kanepe yatıyorsanız bir yastığı boynunuz altına koyun ve kafanızı vücudunuza göre yukarıda kalsın. Özellikle öksürürken kafanızı yukarıda tutmaya çalışın, bu nefes almanıza yardımcı olacaktır.
6Öksürüğünüzden buharla kurtulun. Bir tencerede su kaynatın ya da sıcak su ile duş alın. Kafanızı kaynamış su dolu kabın üzerinde tutun ve buharın dağılmaması için havlu gibi bir örtü ile kafanızı örtün. Duş alırken okaliptüs yağı ile vücudunuzu ovun ya da kaynatmış olduğunuz suyun içerisine biraz vicks, okaliptüs yağı ekleyin.
7Boğazınız için karanfil şurubu hazırlayın. Karanfil, kuru öksürük nöbetinden sonra boğazınızı yatıştırması için kullanılan önemli bir ilaçtır. 5 veya 6 karanfil tanesini bir fincan bal ile karıştırın ve karışımın oturması için bütün gün dinlenmeye bırakın. 12 ile 24 saat arası bekleyişten sonra şurubu karıştırın ve içerisinden karanfili çıkartın. Muzdarip olduğunuz öksürükten kurtulmak için şuruptan bir çorba kaşığı alın.
8Boğazınız için hatmi(marshmallow) çayı hazırlayın. Hayır, şeker ile alakalı bir şey değil, s’mores ile hazırlanan bir tedavi çeşitidir. Hatmi(marshmallow) bitkisinin oluşturduğu jel boğazınızı saracak ve yatıştırıcı özelliğiyle öksürüğünüzü yumuşatacaktır. Önceden hazırlanmış olan hatmi(marsmallow) çayını içebilirsiniz ya da bir çorba kaşığı kurutulmuş bitki ile bir bardak suyu karıştırıp kaynatabilirsiniz. Tatlanması için biraz bal ekleyin ve günde bir kaç bardak için.
9Boğaz kremi(Vicks/Chest rub) kulanın. Bunlar göğüs ve boğaz bölgesindeki soluma yolunda oluşan tahrişler için kullanılan kremlerdir. Özellikle kafur ve mentol özlü kremleri, dinlenirken ya da uyuyacağınız zaman boyun bölgenize sürerseniz, öksürüğünüzün iyileşme sürecini hızlandırmış olursunuz.
10Kaygan karaağaç bitkisini alın. Karaağaç, kuru öksürük ve boğaz tahrişi için kullanılan bir bitkidir. Karaağaç özünde pastil bulundurmaktadır, bu bitkinin çayını yapıp içebilirsiniz.
11Daha fazla zencefil tüketin. Zencefil, kuru ve balgamlı öksürük için kullanılan çok önemli bir tedavi bitkisidir. Ham zencefili yiyebilir ya da kaynar suyun içerisine rendeleyerek çayını yapabilirsiniz. Zencefili gün boyunca yemek veya içmek, öksürüğünüzün iyileşmesine yardımcı olacaktır.
12Elma sirkesi için. Çok iyi bir tada sahip olmasa da elma sirkesi, öksürüğünüzün daha hızlı iyileşmesini sağlaması açısından önemli bir içecektir. Hızlı bir şekilde iyileşmek için bir bardak suya, bir çorba kaşığı sirkeyi ilave edin ve günde bir kaç kez için.
13Öksürük önleyici şurup(ilaç) kulanın. Reçetesiz satılan öksürük şurupları, öksürüğünüzü sadece bastırır. Bu şuruplar sadece kuru öksürük için kullanılmalıdırlar, çünkü normal öksürükte mukus oluşumuna sebep olabilirler. Öksürük şurubunu gece rahat uyumak için uyumadan önce içebilirsiniz ve gün içerisinde uygun dozajda kullanabilirsiniz.
Kaynak:
- http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cough