Psikoz Nasıl Önlenir

Psikoz korkulan bir hastalıktır. Psikoz hastası bir bireyin gösterdiği belirtiler; halüsinasyonlar görme, olmayan sesler duyma ve genel kafa karışıklığı halinde olmaktır. Neyse ki psikozdan korunmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Yardım Almak                        

1.Genetik risklerinizi tespit edin. Şizofreni ve bipolar bozukluk gibi rahatsızlıklar psikoz ile genetik olarak bağlantılı olabilirler. Eğer ailenizde şizofreni, bipolar ya da kişilik bozukluğu olan biri varsa sizin de bu hastalıklara sahip olma riskiniz fazladır ve psikoz geçirme olasılığınız daha fazla olabilir. Doktorunuz size eksiksiz genetik profilinizi çıkartmakta ve ailenizin tıbbi geçmişini araştırmanızda yardımcı olabilir. Genetik geçmişinizi daha iyi anladığınızda, psikoz geçirme ihtimaliniz hakkında daha fazla bilgi sahibi olursunuz ve bu olasılığa karşı kendinizi hazırlayabilirsiniz.

  • Doktorunuzun size sunduğu risk raporu ile gelecekte bu rahatsızlıklardan birine sahip olacağınızı teşhis edemeyeceğini ya da olmayacağınızı garanti edemeyeceğini unutmayın. Şizofreni gibi rahatsızlıklarda genetik belirleyicileri tespit etmek ilk aşamadır ve şizofreniyi tam olarak teşhis etmek için henüz bir test geliştirilmemiştir.
  • Risk faktörleri çok yüksek olsa bile, bazı insanlar şizofreniye yakalanmamaktadır ve bunun nedeni henüz bilinmemektedir

2.Eğer teşhis konulmuşsa ihtiyacınız olan yardımı alın. Bazı tıbbi rahatsızlıklar ve duygu durum bozuklukları beyin fonksiyonlarınızın çalışma şeklini etkileyebilir. Psikotik semptomları da içerebilecek bazı tıbbi rahatsızlıklar:

  • Alzheimer
  • Parkinson
  • Beyin tümörü
  • HIV
  • Sıtma
  • Hipoglisemi(kan şekeri düşüklüğü)
  • Akut aralıklı porfiri
  • Şizofreni
  • Bipolar bozukluk
  • Endokrin hastalıklar
  • Karaciğer ya da böbrek yetmezliği
  • Frengi
  • Durumunuzun psikotik krizlere dönüşmesini engellemek için doktora başvurun.

3Alkol ve ya uyuşturucu bağımlısıysanız yardım alın. Herhangi bir uyuşturucuya bağımlı olan insanların psikoz geçirme riski yüksektir. Uyuşturucular gerçeklik algısını değiştirebilir. Bazen beyninizdeki sinirsel döngüleri bozarak algınızı değiştirirler. Sıklıkla ‘yumuşak’ bir uyuşturucu olarak kabul edilen marihuana gibi uyuşturucular bile beynin gelişim evrelerinde (ergenlikte) kullanıldığında psikoz riskinin iki kat artmasına sebep olur. Bu ‘sokak’ uyuşturucularıyla ve alkolle sınırlı da değildir-reçeteli ilaçların kötüye kullanılması ya da birden kesilmesi de psikoza neden olabilir.

  • İlaca bağlı psikozu engellemenin en etkili yollarından biri, yavaş yavaş ilaç kullanımınızı azaltmaktır.
  • Kendinize bırakmak ve yardım almak istediğinizi söyleyin. Bunu terapi veya 12 basamaklı bir programla ya da ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım alarak yapabilirsiniz.
  • Sizi uyuşturucu kullanmaya teşvik eden arkadaşlarınızdan uzak durun.
  • Bağımlılığınızı tetikleyen her şeyden uzaklaşın.
  • Bağımlılığınızı sürdürerek onların da hayatını etkilediğinizi hatırlatan, sevdiğiniz kişilerin fotoğraflarını taşıyarak kendinizi motive edin.
  • Uyuşturucuya başlamadan önce yapmakta olduğunuz aktivitelere katılın.
  • Kendinizi sürekli meşgul edin. Bu sayede uyuşturucu kullanmaya ihtiyacınız olmadığını hissedeceksiniz.

4.Bir travma geçirmişseniz yardım alın. Bir travma geçirdiğinizde hem zihniniz hem de bedeniniz bunun sonuçlarıyla mücadele eder. Bazen, travmatik durumlarla karşılaşan insanlar aşırı gerçekçi geçmişe dönüşler yaşarlar ya da paranoyak haline gelirler. Travmalar bu tarz psikozları tetikler.

  • Travmanız hakkında bir terapistle görüşün. Travmayı kendi başınıza tedavi etmeye veya bunları görmezden gelmeye çalışmak tehlikeli olabilir. Terapistiniz travmanızla başa çıkmak için sağlıklı yollar öğrenmenize yardımcı olabilir.
  • Travmanızla doğrudan yüzleşin. Olanları kabul edin, olanları değiştiremezsiniz, buna tepki verebilirsiniz. Bu maddelerin kötüye kullanılması post-travmatik stres bozukluğuna (TSSB) yol açabileceğinden uyuşturucu ve alkolden uzak durun.

5.Güvendiğiniz birileri olsun. Güçlü aile bağları ve pozitif ilişkiler psikotik bir krizi önleyebilir. Endişeleriniz hakkında sizi anlayan bir aile üyesi veya arkadaşınızla konuşmak, kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur ve genel zihinsel sağlığınıza iyi gelir.

  • Sizi umursayan ve sorunlarınızı ciddiye alan insanlarla destekleyici ilişkiler kurun.
  • Finansal ihtiyaçlarınız varsa, bir aile üyesine bildirin
  1. Bir terapist ile görüşün. Karşı karşıya olduğunuz zorlukları bir terapistle konuşmak psikozu önlemek için iyi bir yoldur. Terapi görmek size başka bir bakış açısı kazandıracak ve problemlerinizin altında yatan nedenleri anlamanıza yardımcı olacaktır ve bunlar çözüme giden önemli adımlardır.
  • Aile hekiminizden sertifikalı terapistlerin bir listesini isteyebilirsiniz. Ayrıca aile hekiminiz size durumunuza göre en iyi terapiyi önerebilir.
  • Terapistiniz sizi ilaçla tedavi edebilir. İlaçların talimatlarını dikkatle uygulayın.

Kaynak

  • http://icahn.mssm.edu/about/departments/psychiatry
  • http://www.wikihow.com/Prevent-Psychosis
  • https://www.nimh.nih.gov/health/publications/looking-at-my-genes-what-can-they-tell-me/index.shtml

Gamze Ertuğrul

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir