Saç Dökülmesini Azaltmak

Günde 50 ile 100 arası saçın dökülmesi normaldir. Eğer daha fazla saç dökülüyorsa saç dökülmesi yaşıyor olabilirsiniz. Aşırı saç dökülmesi ya da alopesi, saçın uzama ve dökülme döngüsü bozulduğunda ya da saç kökünüz zarar görüp yerini yara izine bıraktığında meydana gelir. Saç dökülmesi kafa derinizi ya da tüm vücudunuzu etkileyebilir. Kalıtım , hormonal değişiklikler, sağlık durumları ya da ilaçlar nedeniyle saçlarınız dökülebilir. Erkek, kadın ve çocuk herkes saç dökülmesi yaşayabilir. İlaçlar alarak ve yaşam tarzınızda değişiklikler yaparak saç dökülmesinin etkisini yok edebilirsiniz.

Daha fazla saç dökülmesini önlemek

1Stresinizi düşürün. Yüksek stres seviyelerine sahip olmak saç dökülmesine neden olabilir. Sakin kalmaya çalışın. Meditasyon pratiği, yürüyüş veya yoga yapın. Günlük streslerinizin içinden seçmek için günce yazmayı düşünün. Stresten dolayı saç dökülmesinin kalıcı olmasına gerek yok. Eğer stres seviyelerinizi düşürebilirseniz saçlarınız yeniden uzayabilir. Aşağıdakiler aşırı stresinden kaynaklı saç dökülmesi türlerinin sonuçlarıdır;

  • Telojen effluviumunuz varsa, belirgin stres çok sayıda saç kökünün dinlenme fazına girmesini zorlar. Birkaç ay içinde, etkilenmiş saçlar; yıkadığınızda ya da taradığınız zaman aniden dökülür.
  • Trikotilomani ile kafa derinizden saçınızı, kaşlarınızı ya da vücudunuzun diğer bölgelerinden kıl koparmaya giden karşı konulmaz bir dürtünüz olur. Stres, tansiyon, yalnızlık, can sıkıntısı ya da yılgınlık ile başa çıkmak için bunu yapabilirsiniz.
  • Stres saç kırana da sebep olabilir. Bu durumda bağışıklık sisteminiz saç köklerinize saldırır ki bu da saç dökülmesine sebep olur.

2Saçınıza çok iyi bakın. Örgü, topuz veya at kuyruğu gibi sıkı saç stillerinden kaçının. Saçınızı aşırı derecede bükmeyin, ovmayın ya da çekmeyin. Saçlarınızı ılık (sıcak değil) suda yıkarken hassas olun. Saçınızı çok sert taramayın. Geniş dişli tarak saçın aşırı derecede dökülmesinden kaçınmanıza yardımcı olur. Saç maşası, sıcak yağ uygulaması, bigudi kullanımı gibi sert uygulamaları en aza indirgeyin ve kalıcı olarak sonlandırın.

3Bolca su için.  Saç kılı yuvanız %25 sudan oluşmaktadır. Her gün  en az 8 bardak su için. Bu işlem susuz kalmamanıza ve saçınızın uzamasına yardımcı olacaktır.

4Bitkileri perhizinize dahil edin.  Adaçayı saç yoğunluğunu artırıyorken biberiye de saç uzamasını canlandırır. İki bitkiyle de yemek yapabilirsiniz. Haftalık deneyin ve mümkünse kuru yerine taze biberiye alın. Dengeli beslenme diyeti de ayrıca saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.

  • Ayrıca biberiye ile badem yağını karıştırabilirsiniz. Karışımı direkt olarak kafa derinizdeki kel bölgelere uygulayın.

Kaynak

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir