Kız kardeşinizin dergilerine göz atmadan ya da annenize sorular sormadan güzel bir cilde sahip olmak ister misiniz? Her kızın rüyası kusursuz bir cilde sahip olmaktır ama dürüst olalım. Bu erkekleri de ilgilendiren bir konu. Dünyadaki en önemli konu olmamakla beraber sağlıklı parlak bir cilt öz güveninizi yüksek tutmada size yardımcı olur ve diğer insanlara kendinize baktığınıza dair izlenim verir.
Adımlar
1-Güneş koruyucuları kullanın. Önceden birçok defa duymuş olabilirsiniz ama cildi korumak tedaviden daha kolaydır. Yaşlandığınızda kötü bir cilde sahip olmamak için güneş kremi, şapka ve uygun giysiler kullanmalısınız.
2-Yüzünüzü ve bedeninizi her gün yıkayın. Kalkar kalkmaz ve gece yatağa gitmeden önce yüzünüzü yıkayın. Duş alırken kullandığınız kalıp sabundan farklı olarak hassas ciltlere uygun bir sabun kullanın. (Kalıp sabunlar cildinizi tahriş edebilir) Günde en az bir kere banyo yapın.
3- Akne tedavisi yapın. Bu madde az da olsa cildinde sorun yaşayan erkekler için geçerlidir. Salistik asit ve benzoil peroksit içeren ürünleri kullanan birçok insan tedavilerinde başarıya ulaşmıştır. En az %2’si salistik asit içeren iyi bir sabun ve ‘Oxy 10’ gibi %5-10 benzoil peroksit içeren topikal losyon kullanmak güzel bir alışkanlıktır. Bunu sabah kalktığınızda kullanmaya başlayarak günde iki kere yüzünüz, omuzlarınız, sırtınız ve aknenin patlak verebilecği diğer yerlere uygulayın.
4- Nemlendirici kullanın. Yüz nemlendiricisi alırken, noncomedogenic (sivilce yapmayan) ibaresinin ambalajın veya şişenin üzerinde olduğuna emin olun. Bu ibare gözeneklerinizin kapanmayacağına ve akne gibi cilt hastalıklarının oluşmayacağına işarettir. Kusurların olup olmamasını takmayacağınız bir cilt yüzeyinde, düzenli losyon kullanımı daha uygundur. Dizler ve dirsekler için genelde yağlı vücut losyonları tercih edilir.
5- Cildinizdeki ölü deriyi atın. En azından haftada bir kez daha pürüzsüz ve yumuşak bir derinin ortaya çıkması için sabunlanıp liflenerek ölü deriyi atın. Bedeniniz açısından iki günde bir keselenmek makuldür. Yüzünüz için, en fazla iki kere keselemeye bakın ve işlem bittikten sonra mutlaka nemlendirici kullanın.
6- İyi beslenin. Meyveler, sebzeler. Bu işin raconu nasıl az çok bilirsiniz. Et çok önemlidir. Bifteğinizi yemeğe devam edebilirsiniz ama aşırıya kaçmayın. Beslenme piramidine uymaya çalışın. Ayrıca, gün sonunda bir multi vitamin hapı almak mükemmel bir fikirdir.
7- Egzersiz yapın. Ragbi, kriket, ağ topu ya da herhangi bir oyun oyun! Bisiklet sürün ya da yürüyüşe çıkın. Bunu günlük 30 dakika yapmaya çalışın
8- Su için. En az günlük 8 bardak su için. Bedeninize gerekli suyu sağlamanız lazım.
Kaynak
Ömer Göle.