Etrafınızda adet döngünüzle alakalı konuşabileceğiniz kimse olmayabilir veya en basitinden bu konuyu ailenizle paylaşmaktan rahatsızlık duyuyor olabilirsiniz. Sebebi her ne olursa olsun, kendi başınıza tamponun nasıl takılacağını öğrenmek biraz zor olabilir. Ancak korkmayın, yardım için buradayız. Bu makale acısız tampon takılması hakkında size yardımcı olacak.
Tampon Yerleştirme
- Klozete oturun. Dizlerinizi normalden biraz daha fazla ayırarak görüş ve uygulama alanınızı genişletin. Bunun için çömelebilir veya klozet üzerinde kurbağa şeklinde oturabilirsiniz. Bu duruş en acısız ve kolay olandır.
Alternatif olarak, bir bacağınızı klozet gibi daha yüksek bir noktaya yerleştirerek tampon yerleştirebilirsiniz. Eğer sizin için daha rahat bir pozisyonsa, kolaylıkla deneyebilirsiniz. Yine de, birçok kadın klozete oturarak tampon takmayı tercih eder. Bu sayede aynı zamanda herhangi olası bir kanamayı gözlemlemek kolaylaşır.
- Vajinanızın yerini belirleyin. Bu durum ilk defa tampon kullanan kişilerin karşısına çıkan yaygın bir güçlüktür ve olayı oldukça göz korkutucu bir hale sokabilir. Bir kere çözüldüğünde ise, hayat boyu rahatlıkla tampon kullanabilirsiniz. Bu işlemi kolaylaştırmak için yapmanız gerekenler:
Anatomi hakkında bilgi sahibi olun. Kadınlarda üç adet açıklık bulunur: üretra (idrar yolu) ön bölgede bulunur ve idrarın çıkışını sağlar, vajina ortada bulunur ve anüs arkadadır. Eğer üretranızın nerede olduğunu kolaylıkla bulabiliyorsanız, bir iki parmak aşağısına giderek vajinal açıklığınıza ulaşabilirsiniz.
Kan yolunu takip edin. Kulağa garip gelebilir ancak eğer zorluk çekiyorsanız bu yolu takip etmek size yardımcı olacaktır. Bir parça tuvalet kağıdını ıslatın ve bölgede bulunan adet döngüsüne ait tüm kanı önden arkaya doğru temizleyin. Her yer temizlendikten sonra, kanın geldiği yeri bulana kadar bir parça temiz tuvalet kağıdı ile hafifçe dokunarak vajinanızı bulun.
Yardım isteyin. Eğer gerçekten ne yapacağınızı bilemiyorsanız, endişe etmeyin, birçok kadın sizinle aynı yoldan geçti. Anneniz, kız kardeşiniz, halanız veya büyük bir kuzeniniz- güvendiğiniz bir kadından yardım isteyin. Utanmanıza gerek yok, birçok kadın şu anda bulunduğunuz durumla bir zamanlar baş etmek zorunda kaldı. Arzu ederseniz doktor veya hemşirenizden de yardım isteyebilirsiniz.
- Tamponu düzgün şekilde tutun. Tamponu tam ortasından, küçük tüp ile büyük tüpün birleşme noktasından, baş parmağınız ve işaret parmağınızın arasına alarak tutun. İşaret parmağınızı tampon ipinin çıktığı aplikatörün sonuna yerleştirin.
- Aplikatörün üst tarafta bulunan kalın yarısını vajinanıza yavaşça yerleştirin. Belinizin arka tarafını hedefleyerek, parmaklarınız etinize değene dek tamponu birkaç parmak boyunca içeriye doğru itin. Elleriniz kirlenecek diye endişe etmeyin- adet döngüsüne ait kan bakteri içermedikçe oldukça temizdir ve işiniz bittiğinde kolaylıkla durulayabilirsiniz.
- Aplikatörün ince yarısına işaret parmağınız ile yukarı yönde baskı uygulayın. Bu sayede tamponun birkaç santimetre kadar daha içeriye girdiğini hissedeceksiniz. İnce parçanın kalın parça ile buluştuğu noktada işlemi durdurun.
- Aplikatörü dışarıya doğru çekip çıkarın. Aplikatörü nazikçe çekerek vajinanızdan çıkarın. Endişe etmeyin- gerekli yönlendirmeleri takip ettiğiniz ve tamponu tam anlamıyla yerleştirdiğiniz sürece tampon aplikatörle birlikte çıkmayacaktır. Aplikatörü çıkardıktan sonra tampon paketine veya bir parça tuvalet kağıdına sararak çöp kutusuna atabilirsiniz.
Tuvalette tıkanmalara sebep olabileceğinden aplikatörü klozete atmayın.
- Rahatlığı kontrol edin. İşlemin ardından herhangi bir rahatsızlık hissetmemelisiniz. Hatta tamponun içinizde olduğunu bile hissetmemeniz gerekiyor. Eğer tamponu taktıktan sonra yürürken veya otururken rahatsızlık hissediyorsanız, bir şeyler ters gidiyor demektir. Genelde bu sorun tamponun vajinanın içerisinde yeterince ilerlememesinden kaynaklanır. Tamponu hissedene dek işaret parmağınızı vajinanızda ilerletin. Yavaşça bastırın ve başka bir yürüme testi yapın. Eğer hala acı hissediyorsanız, yanlış yerleştirme yapmışsınız demektir. Bu noktada tamponu çıkarın ve yeni bir taneyle işlemi tekrar deneyin.
Tampon Çıkarma
- Her 4-6 saatte bir tamponu değiştirin. Bu işlemi dört saat dolar dolmaz yapmak zorunda değilsiniz ancak tamponun altı saatten fazla durmasına izin vermeyin.
Uzunca süreler bekletilen tamponlar her ne kadar nadir olsa da toksik şok sendromuna sebep olabilirler ve bu durum ölümcüldür. Eğer kazara tamponu sekiz saatten fazla beklettiyseniz ve yüksek ateş, ani kaşıntı veya kusma belirtileriniz varsa tamponu hemen çıkarın ve tıbbi yardım alın.
- Rahatlayın. Tampon çıkarmak acılı bir işlem gibi görülebilir ancak değildir. Birkaç derin nefes alın ve gevşeyin. Bu işlemin belki biraz rahatsız edici fakat acı verici olmayacağını unutmayın.
- Tamponun ucundaki ipi yavaşça çekin. Tamponun çıkışı esnasında koton yapılı iplikler sebebiyle biraz sürtünme hissedebilirsiniz ancak herhangi bir acı olmayacaktır.
Eğer ipi ellerinizle tutmak sizi rahatsız edecekse, bir parça tuvalet kağıdı ile de kavrayabilirsiniz.
Tamponu dışarı çekme esnasında bir dirençle karşılaşıyorsanız, bu durum muhtemelen kuruluktan kaynaklanıyordur. Bu noktada bir miktar su kullanarak tamponun çıkışını kolaylaştırabilirsiniz.
- Tamponu çöpe atın. Bazı tamponlar tuvalete atıldığında kolaylıkla ayrılabilir ve tuvaleti tıkamadan sifonla yok edilebilir. Yine de, eğer akış gücü düşük bir tuvaletiniz varsa veya daha önceden tıkanma problemleri yaşadıysanız, tamponu bir parça tuvalet kağıdına sarın ve ardından çöp kutsuna atın.
Kaynak:
- http://www.wikihow.com/Use-a-Tampon
Aslı Ecek.