Alkole Dayanıklılık Nasıl Artar

Alkollü içecekler çeşitli kişisel ve mesleki durumlarda sunulmaktadır – kokteyl partileri, mutlu saatler, düğünler, aile yemekleri veya hatta akşam yemeği toplantıları. Bir veya iki içki içmek insanların arasındaki buzları kırabilir veya birçok durumda gergin bir atmosferi rahatlatabilir. Alkolü makul bir şekilde içmeyi öğrenmek, içmeyi seçenler için iyi bir beceridir. Bununla birlikte, kendinizi yalnızca bir içki sonrasında sarhoş bulduğunuzda yavaş yavaş “içeceğinizi bekletmek” için bazı adımlar atmayı düşünebilirsiniz. Fakat bunu daha fazla içmeyi sağlamak için değil kendinize ayak uydurmanız ve ılımlı miktarda alkol almanız için kullanmanız gerektiğini unutmayın.

Alkol Tüketimini Sorumlulukla Artırmak

1Alkol toleransı ve bağımlılık arasındaki farkı bilin. Alkol toleransı ile bağımlılık arasında bir ilişki olmasına rağmen, bunlar aynı şey değildir. Bir kişi alkol toleransını alkole bağımlı olmadan arttırabilir, ancak alkol toleransının yüksek olması muhtemelen bağımlı olduğunuz anlamına gelir. [1]

Tolerans, vücudunuzun bir bira ya da bir kadeh şarap gibi belirli miktarlarda bir alkol tüketimine uyum sağlaması anlamına gelir.
Bağımlılık, tutarlı ve zorunlu olarak alkol tüketmeniz ve buna ihtiyaç duymanız, yani kaçınılması gereken tehlikeli bir durum içinde olduğunuz anlamına gelir. Alkol toleransınız çok yüksekse, büyük olasılıkla bağımlı olduğunuzu gösterir; bu yalnızca sizin için değil çevrenizdeki insanlar için de tehlikeli olabilir.

2Farklı içecek türlerinin aralarında fark olduğunu anlayın. Tüm alkollü içkiler alkol oranı bakımından eşit değildir ve içki türünü bile farklı kişilerde oluşturduğu farklı etkiyle ele alabiliriz.

Genel olarak, tipik porsiyon boyutu ne kadar küçükse içki de o kadar güçlü olur. Bir viski shot, hafif bira kadar alkol içerebilir.
Birçok ülkede, alkol oranı şişenin üzerine etiketlenmiştir. İçerik ne kadar fazla olursa, etkisi de o kadar yüksek olur.
Tatlı meyveli içecekler ve / veya kokteyller özellikle bir acemi için alkol içeriği üzerinde karar vermeyi zorlaştırabilir. Bunlar, barmenden barmene geniş çeşitlilik gösterebileceğinden, hiç kimse için standart değildir.
Tüm içki türleri standart değildir. Tipik bir alman tarzı bira genellikle% 5 alkol içerir, ancak bazı butik biralar %20 veya daha fazla alkol içerebilir.
Farklı içecekler farklı etkiler yaratabilir. Sarhoşluk ortak etkileri olduğu halde, farklı içecek türleri farklı etkilere neden olabilir. Örneğin, bir kişi tekila içtikten sonra şarap içtiğinden daha az etkilenebilir.

3Mevcut alkol toleransınızı belirleyin. Tüketiminizi artırmaya başlamadan önce, mevcut toleransınızın ne olduğunu bulmaya çalışın. Bu, daha fazla alkol tüketmenin en güvenli yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bir içki için, daha sonra güvenli bir mekanda sorumluluk sahibi insanlarla başka bir içki için. Kendinizi bozulmanın doğası gereği tehlikeli olan bir duruma düşürmeyin ya da sorumluluk sahibi olmayan ve sizi rahat bölgeye itmek isteyen kişilerle konuşmayın.
Normalde alkol tüketmiyorsanız veya haftada bir ya da iki içecek içiyorsanız toleransınız nispeten düşük olacaktır. Haftada beş gün iki içki içerseniz toleransınız buna göre daha yüksek olur.

4Yavaş yavaş, güvenli ve sorumlu bir şekilde daha fazla alkol tüketin. Alkol için toleransınızı arttırmanın en kolay yolu daha fazlasını içmektir. Bunu kendinize veya başkalarına zarar vermeden yapmak istersiniz. Alkol tüketiminin etkilerini hissetmeyebileceğiniz halde, normal bir şekilde hayatınızı sürdürebilmek için ve çok fazla içip sarhoş olmasanız da içki içmenin risklerinin bulunduğunu bilmeniz önemlidir.

Yavaş için. Örneğin normalde içeceğinizden bir tane daha fazla içki içebilirsiniz. Hiç alkol tüketmiyorsanız, alkollü içeceklerden biriyle veya hatta yarısı ile başlayın. Genellikle bir kadeh şarap ya da bir bardak cin içiyorsanız, bu sayıyı bir buçuk ya da ikiye çıkarın. Bu, toleransınızı arttırırken fazla alkol tüketmemenizi sağlayacaktır.
İçkiler arasında yavaş yavaş içmeye yardımcı olması için bir bardak su içmekten kaçınmayın.
İçerken yemek yiyin. İçki içerken yiyecek tüketmek, alkolün güçlü bir etkiye sahip olmasını engeller. Boş bir mideyle içmek, dolu bir mideyle içmekten çok daha fazla sarhoşluğa neden olacaktır.

Kaynak

orkun günderen