Baş Parmak Emme Alışkanlığı Nasıl Bırakılır (Büyük Çocuklar İçin)

Bebekken baş parmağınızı emmek problem değildir, fakat artık bunu sonlandırmanız gerekiyor.

Adımlar

1Yatıya kaldığınızda utanç duymanıza sebep olduğunu düşünmek gibi kendinize bu alışkanlığınızı bırakma konusunda iradeli olmanıza yardımcı olacak sebepler bulun. Bu tür kılıfların yanında başka şeyler de yardımcı olacaktır. 

2Kendinizi hazırlayın. Muhtemelen durdurmaya çalıştıkça uykuya dalmanız zorlaşıyordur ve de iyi bir uyku almanızı engelliyordur çünkü aslında baş parmağınız ağzınızda uyumaya alışıksınız. Bu durum ağzınızın kurumasına sebep olabilir, o yüzden yatağınıza yakın bir yerlerde içecek bir şeyler bulundurmalısınız.

3Eğer baş parmağınızı emmeyi kendi başınıza bırakamıyorsanız elinize bir çorap alabilir ya da baş parmağınıza bir top pamuk ya da makyaj pamuğu bağlayabilirsiniz. Eldiven takmak da işe yarar. Eğer isterseniz baş parmağınızı bandajlayabilirsiniz bu sayede baş parmağınızı emmemeniz gerektiğini sürekli hatırlatacak bir şeyler olur.

4Eğer minik bir yastığınız ya da yüzünüze doğru koyup uyuduğunuz bir peluş hayvanınız varsa baş parmağınızı emme alışkanlığınızdan kurtulmaya çalıştığınız süre boyunca onu yüzünüzün yakınına koymadan uyumaya çalışın. Peluş hayvanınızın kokusu baş parmağınızı emme ihtiyacınızı artırabilir (klasik koşullanma ile açıklanabilir; peluş oyuncağınız daha önce baş parmağınızı emdiğiniz zamanlarla eşleşen bir uyaran sayılabilir. Tıpkı zil çaldığında Pavlov’un köpeğinin yemek geliyor düşüncesi ile ağzının sularının akmaya başlaması gibi).

5İnternetten baş parmak emme önleyici malzemelerden almayı deneyin. Tat eklenmiş likitlerden almayın çünkü yıkayıp çıkarabilirsiniz ve bu sizin alışkanlığınızın önüne geçmenize yardımcı olmaz.

6Baş parmağınızı emmekten vazgeçemiyorsanız parmağınızın üzerine acı ya da baharatlı bir şeyler sürün (acı biber ya da acılı sos gibi).

7Kafanızı yastığın üzerine, baş parmağınızı da yastığın altına koyun.  Bu şekilde baş parmağınızı ağzınızdan uzakta tutmuş olursunuz.

Kaynak

  • http://www.wikihow.com/Stop-Sucking-Your-Thumb-(Older-Kids)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir