Dudak Isırma Alışkanlığı Nasıl Bırakılır

Dudaklarınızı ısırmak gibi kötü bir alışkanlığınız mı var? Büyük ihtimalle bunu dudaklarınız kuru ve çatlak olduğu için yapıyorsunuz. Dudaklarınızı pürüzsüz ve yumuşak hale getirecek bir bakım sayesinde artık onları ısırma ihtiyacı duymayacaksınız. Pul pul dökülen dudaklarınızı nemli tutarak ve yaşam tarzınızda sağlıklı bir cilde faydası olacak birkaç değişiklik yaparak dudaklarınızı güzelleştirebilir ve bu kötü dudak ısırma alışkanlığınızdan kurtulabilirsiniz.

Dudaklarınızı iyileştirin

1Dudaklarınızı ısırmaktansa onları nasıl iyileştirebileceğiniz üzerinde çalışın. Farkında olmadan dudaklarınızın üzerindeki ölü deriyi koparmaya mı çalışıyorsunuz? Pul pul olmuş bir deri parçası hissettiğinizde onu koparmaya direnmek imkânsız gibi gelebilir. Fakat dudaklarınızı ısırmak onları daha az kuru ya da daha sağlıklı yapmaz. Dudaklarınızı ısırıp koparmaktansa enerjinizi onları daha sağlıklı hale getirmek için harcayın. Sonuç: ısırıp kopardığınızda kanayan kaba, çirkin görünümlü dudakların yerine harika görünen yumuşak, kuruluktan arınmış dudaklar.

  • Eğer bu dudaklarınızı ısırma alışkanlığınız çok uzun süredir devam eden kötü bir alışkanlık ya da sinirsel bir tik ise dudaklarınızı iyileştirmekten daha fazlasına ihtiyacını olabilir. ‘Kötü Alışkanlıktan Nasıl Kurtulur’ adlı yazıyı okuyarak oradaki adımları takip ederek bu alışkanlığınızdan kurtulmak için daha fazlasını yapabilirsiniz.
  • Eğer kendi başınıza bu alışkanlıktan vazgeçebileceğinizi düşünemiyorsanız bir terapistten Kompulsif Deri Yolma Bozukluğu’nuz (Obsesefi Kolpulsif Bozukluk ve Beden Dismorfik Bozukluğu ile çok benzer olan bir durum) olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Bu, kendi başınıza çözmenizin oldukça zor olduğu bir durumdur, dolayısıyla size tavsiye verebilecek birilerinden yardım isteyin.

2Dudaklarınızı diş fırçası ile fırçalayın. Dudaklarınızı ılık su ile ıslattıktan sonra temiz bir diş fırçası ile dudaklarınızı dairesel hareketlerle fırçalayın. Bu şekilde dudaklarınızın çatlak ve kaba görünmesine sebep olan kuru, ölü deriyi temizleyebilirsiniz. Dudaklarınızı ısırıp kopardığınızda genellikle çok fazla deri koparırsınız ve sonuç olarak dudaklarınız kanayabilir; fırçaladığınızda ise sadece en üst katmandaki ölü deri temizlenir ve alt kattaki koruyucu tabakaya bir zarar vermemiş olursunuz.

  • Temiz bir banyo lifi de dudaklarınızın üzerindeki ölü deriyi temizlemek için kullanabileceğiniz iyi seçeneklerden biridir. Sadece eski, kullanılmış bir banyo lifi ile dudaklarınızı fırçalamama konusunda özenli olun çünkü bakteri barındırabilirler.
  • Dudaklarınızı fırça ile çok sert ovmayın. Fırçalama işleminden sonra dudaklarınızın hala biraz pürüzlü olması doğal bir durumdur. Ölü deriden tamamen kurtulmak için fırçalama işlemini birden fazla kez tekrarlamanız gereklidir.

3Şeker ile ovmayı deneyin. Eğer dudaklarınız çok fazla çatlak barındırıyor ve canınız yanıyorsa şeker ile ovmak harika bir seçenektir çünkü dudaklarınız için bir fırça kullanmaktan daha nazik olacaktır. 1 çay kaşığı şeker ile 1 çay kaşığı balı karıştırın. Bu karışımı dudaklarınızın üzerine yayın ve parmaklarınızı kullanarak dudaklarınızı ovun ve masaj yapın. Bu şekilde alt katmanlara zarar vermeden dudaklarınızın üzerinde ölü deriyi temizleyeceksiniz. İşiniz bittikten sonra dudaklarınızdaki karışımı ılık su ile yıkayarak çıkarın.

4Nemlendirici dudak merhemi uygulayın. Nemlendirici özellikli bir dudak merhemi dudaklarınızdaki nem oranını artırır ve kurumasını önler. Dudaklarınız ciddi manada kuruyup çatladığında sıradan dudak demlendiricileri işe yaramayabilir. Bu yüzden içinde aşağıdakilerden birini ana maddesi olarak içinde barındıran bir ürün alın:

  • Shea yağı
  • Kakao yağı
  • Jojoba yağı
  • Avokado yağı
  • Kuşburnu yağı

5Dudaklarınız kuru deriden tamamen temizleyinceye kadar tekrar edin. Dudaklarınızı hale yola sokmak için iyileştirme işlemini birden fazla kez yapmanız gerektirebilir. Her birkaç günde bir adımları tekrarlayın. Uyguladığınız günler arasında nemlendirici dudak merhemi yardımı ile dudaklarınızın gün boyu ve gece uyurken nemli kalmasını sağlayın. Bu işlemleri bir günde bir defadan fazla tekrarlamayın, aksi takdirde cildiniz tahriş olabilir.

Kaynak

  • http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
  • http://www.wikihow.com/Stop-Picking-Your-Lips
  • http://www.foxnews.com/story/2008/11/04/lip-balm-addiction-real-or-imagined.html

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir