Duş almak, milyonlarca insanın günlük rutinlerinin bir parçası haline getirdiği bir aktivitedir. Temizlenmek için hızlı, etkili ve canlandırıcı bir yoldur. Saçlarınızı çok fazla nemsiz bırakmamak için yalnızca gün aşırı duş alın. Eğer bir spor ile uğraşıyorsanız ya da vücudunuzu geliştiriyorsanız, o günlerde duş almalısınız. Nasıl duş alınacağını öğrenmek ister misiniz? Okumaya devam edin! Ayrıca, duş almaları için kibar bir şekilde cesaretlendirmek istediğiniz kişiler varsa da bu makaleyi onlara gönderin!
Bölüm1: Hazırlanmak
1Soyunun. Kirli kıyafetlerinizi çamaşır sepetinize koyun. Temiz kıyafet ya da pijamalarınızı duş suyundan ıslanmayacak güvenli bir yere koyun.
- Gözlüklerinizi de çıkartın. Eğer lens kullanıyorsanız, gözlerinize çok fazla su gelmediği sürece onlarla birlikte duşa girebilirsiniz.
2Suyu doğru sıcaklıkta ayarlayın. Suyu açın ve ılık akana kadar bekleyin. Duş başlığının konumunu, suyun duşun dışına sıçramamasından emin olmak için kontrol edin. Ancak, suyun çok sıcak olmadığından emin olun. Kol bileğiniz parmaklarınızdan daha doğru bir ölçme aletidir, bu yüzden sıcaklığın gerçekten doğru olup olmadığına karar vermek için bileğinizi kullanın.
- Belirli durumlarda özellikle de hava çok sıcak ve nemli olduğunda veya yoğun bir spor sonrasında soğuk ya da serin duş almayı göz önünde bulundurabilirsiniz.
- Soğuk olsa bile suyu israf etmemek için, suyu açtığınızda duşa girmek için doğru zamanı bekleyin.
3Sıcaklık mükemmel olduğunda dikkatlice duşa girin.
Bölüm2: Temizlenmek
1Bütün vücudunuzu ıslatın. Suyun bütün vücudunuzu ıslatmasına izin vermek için duş başlığının altında birkaç defa yavaşça dönün. Eğer saçlarınızı yıkıyorsanız, bütün saçınızın ve başınızın tamamen ıslak olduğundan emin olun. Kiri ve tozları yok etmek, temizlenmek için ilk adımdır ve özellikle ılık su ile ıslanmak kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olur.
2Saçınızı az miktar şampuan ile köpürtün. Saç köklerinize kadar tüm saç tellerinizin köpüklü olduğundan emin olmak için saç derinizde köpüğü nazikçe yayın. Eğer duştan çabucak çıkmak istiyorsanız çok fazla şampuan kullanmak zorunda değilsiniz ayrıca çok fazla şampuan kullanmak saçınızın doğal ve sağlıklı yağ seviyelerini yok edebilir. Avucunuza dökeceğiniz sadece çeyrek büyüklükteki şampuan yeterli olacaktır. Her zaman küçük miktarlarla başlamayı ve ihtiyacınız olduğunda daha fazla eklemeyi unutmayın.
- Saçınızı her gün yıkamak yerine gün aşırı yıkayın. Saçınızı çok fazla yıkamak ona zarar verebilir.
3Saçınızdan tüm şampuanı durulayın. Saçınızın köpük kalıntılarıyla kurumasını istemezsiniz.
- Saçınızda hiç şampuan kalmadığını kontrol etmek için, saçınızı ıslatın ve sonra sıkın ve akıp giden suyun rengine bakın. Eğer suda birazcık daha şampuan görüyorsanız durulamaya devam edin ve bunu tekrarlayın!
4Saçınıza saç kremi uygulayın. Basitçe temizlemenin yanı sıra, saçınıza tercih ettiğiniz bir saç kremini uygulamak saçınızın görünüşünü, hissini ve sağlığını geliştirecektir. Saç kremi köpürmez bu yüzden tüm saçınızda pürüzsüz bir tabaka hissedene kadar saç köklerinden uçlarına kadar uygulayın. Saç kremlerinizin talimatlarını kontrol edin. Birçoğu durulamadan önce saç kremini saçınızda birkaç dakika bekletmenizi tavsiye eder. Diğerleri aslında duştan sonrası için kullanılanlardır.
- Bazı insanlar ayrı ayrı uygulama gerektirmeyen şampuan ve saç kremini bir arada bulunduran ürünler kullanmayı tercih ederler.
5Yüzünüzü yıkayın. Yüzünüzü ıslatın ve bir miktar yüz temizleyicisini parmaklarınızla veya küçük bir bez ile yüzünüze uygulayın. Temizleyiciyle yüzünüzü, yanaklarınız, burnunuz, çeneniz, alnınız ve boynunuzu, ayrıca daha önce sivilce sorunu yaşadıysanız boynunuzun arkasını en az 30 saniye ovalayın. Gözlerinize temas ettirmediğinizden emin olun. Özellikle eğer sivilce karşıtı bir temizleyici kullanıyorsanız, ürünü gözeneklerinize nüfuz edebilmesi için en az 30 saniye yüzünüzde bekletin. Daha sonra bezi ve yüzünüzü iyice durulayın.
- Özel bir yüz temizleyicisi yerine basit bir sabun da kullanabilirsiniz. Bu yüzünüzü hiç yıkamamaktan daha iyidir, fakat yanlış sabunu aşırı kullanmak yüzünüzü kurutabilir ya da tahriş edebilir.
6Vücudunuzu yıkayın. Kalıp sabununuzu veya duş jelinizi lifinizle, banyo süngerinizle ya da sadece ellerinizle uygulayın. Şimdi, bütün vücudunuzu temizleyin. Boyun ve omuzlarla başlayıp aşağıya doğru inin. Kol altlarınızı ve sırtınızı yıkadığınızdan emin olun. Özel bölgelerinizi de yıkayın. Kulaklarınızın arkasını, boynunuzun arkasını ve ayak parmaklarınızın aralarını yıkamayı da unutmayın.
7Sabunu durulayın. Suyun altında dönün ve kirden ve sabundan arınmak için ellerinizle vücudunuzu ovalayın. Ellerinizi saçlarınızdan geçirerek sabunun arınmış olduğundan emin olun. Eğer gözden kaçırmış olduğunuz bir bölge varsa, onları şimdi yıkayın.