Kendine Güvenmek
Kendine güvenmek bazı durumlarda alengirli bir hal alabilir. Kendiniz hakkında iyi hissetmek istiyorsanız ve kendinize olan güveninizi arttırmak istiyorsanız aşağıdaki adımlardan faydalanabilirsiniz.
Özgüvenli Görünmek
1Görünüşünüze önem verin. Yabancı bir atasözünde de dediği gibi “Gerçek olana kadar taklit edin.” Özgüvenli biri gibi göründüğünüzden eminseniz bir noktadan sonra gerçekten de bir o kadar özgüven kazanmaya başladığınızı farkedeceksiniz. Kendinizi içinde en iyi hissettiğiniz kıyafetleri giyin. Özgüvenli görüneceğinizi düşündüğünüz kıyafetleri değil zaten sevdiğiniz ve size pozitif enerji veren kıyafetler giyin. Bu şekilde daha kolay özgüven kazanırsınız. Aşağıdaki ipuçlarını takip edin:
- Her gün belli bir zamanınızı kişisel hijyeninize ayırın. Kendinizi dışarıya karşı iyi bir şekilde temsil ettiğinizden emin olun. Her gün duş alın, günde en az 2 kez dişinizi fırçalayın, diş ipi kullanın, saçınızı tarayın ve şekillendirin.
- Kendinize olan güveninizi kazanmak için ona göre giyinin. Bunun için yepyeni bir dolap döşemeniz gerekmez. Temiz, rahat ve içinde iyi hissedeceğiniz kıyafetleriniz olduktan sonra kendinize olan güveniniz de artmaya başlayacaktır. Giydiğiniz kıyafetleri sevdiğiniz sürece çok daha özgüvenli olacak ve o şekilde görüneceksiniz.
- Kıyafetlerinize özenin ama abartmayın. Markete giderken takım elbise giyinmeniz hem garip görünecek hem de garip hissettirecektir.
2Duruşunuz üzerinde çalışın. Kendinizi nasıl sunduğunuz diğer insanlarla iletişiminizi oldukça etkileyen bir etmendir. Bu nedenle diğer insanlara duruşunuzla kendime güveniyorum mesajı verin ve güçlü görünün. Omuzlarınızı geride tutun, dik durun ve çenenizi kaldırın. Ayaklarınızı sürüyerek yürümeyin ve oturduğunuzda da dik durun. Dışardan özgüvenli biri gibi göründüğünüz zaman insanlar da sizinle o yönde iletişim kuracaklardır.
- Bu izlenimi sadece dışardakilere değil kendinize de verirsiniz. Bir araştırmaya göre vücudunuzun duruşu beyninizin çalışma şeklini ve kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi de etkilemektedir. Bu nedenle vücudunuzun düzgün bir şekilde durması sizi daha güçlü hissettirecektir. Bunlara ek olarak özgüvenli bir beden dili insanların stres seviyesini de düşürmektedir.
3Gülümseyin. Gülümsemekten korkmayın. En küçük tebessümlerin bile birçok sosyal durumda yardımcı olduğunu ve herkesin daha rahat hissetmesine yol açtığı kanıtlanmıştır. Bir araştırmaya göre gülümsemek beyindeki stres hormonlarını azaltmaktadır.
- Eğer gülümsemenizin sahte göründüğü endişesine kapılıyorsanız, hafifçe gülümsemeyi deneyin. Sahte bir gülüş kendini oldukça belli eder. Aynı zamanda eğer gerçekten mutluysanız veya gülümsemeyi bu adımı test etmek için bir fırsat olarak görüyorsanız gülümsemekten ve insanlara dişlerinizi göstermekten çekinmeyin.
4Göz teması kurun. Hemen göze çarpmayan bir değişiklik olabilir ama insanların sizin üzerinizdeki fikirlerine direk etki edecektir. Birine gözünüzü dikip bakmaktan çekinmeyin. Bu sadece sizin önemsenecek biri olduğunuzu göstermez, aynı zamanda iletişime geçmeye değer biri olduğunuzu gösterir ve insanların size saygı duymasını sağlar.
- İnsanların gözleri ruhlarının penceresidir. Göz teması sağlayarak insanlarla olan iletişiminizin kalitesini arttıracak ve daha özgüvenli görüneceksiniz. Bu sayede insanlar sizinle kurdukları iletişimin daha önemli olduğunu düşünecektir.
5Cana yakın ve yaklaşılabilir bir vücut dili kullanın. Bir köşede yalnız oturmuş, telefonunda oyun oynayan birine gidip selam verir misiniz? Muhtemelen vermezsiniz. Eğer başkalarının sizinle iletişim kurmaktan çekinmemesini istiyorsanız yaklaşılabilir ve açık bir vücut dilinizin olmasına dikkat edin.
- Vücudunuzu açık tutun. Eğer kollarınız ve bacaklarınız bağlı durursanız bu diğer insanlara onlarla ilgilenmediğiniz mesajı verebilir. Aynı durum yüz ve eller için de geçerlidir. Eğer başka bir şeyle ilgileniyorsanız (bu bir düşünce veya sadece bir telefon olabilir) insanlar size yaklaşmaktan çekinebilirler.
6Gözünüzü dikin ve bakın! Göz teması konusunu teoride hallettiğinize göre bunu pratiğe dökme zamanı geldi! Diğer insanların da göz teması kurmaktan en az sizin kadar çekindiğini biliyor muydunuz? Bu adım için örneğin şu yöntemi deneyebilirsiniz: biriyle göz teması kurun, ve bu teması kimin daha uzun tutacağını test edin. Karşıdaki sizden önce gözünü kaçıracaktır. Bu onların da bu konuda çok da rahat olmadığını gösterir.
- Eğer durum garip bir hal alacak olursa gülümseyerek ortamı yumuşatın. Bu sayede karşı tarafa pozitif enerji de vermiş olursunuz.