Fitness Nasıl Öğretilir
Fitness kurslarında eğitmen olarak çalışmak, aktif olmayı ve çevresindekiler de aktif tutmayı sevenler için mükemmel bir iştir. Seanslarınız için önceden hazırlanmak ve liderlik becerilerinizi geliştirmek için bir takım çalışmalar yapmak, seanslarınızın daha verimli ve sorunsuz ilerlemesine yardımcı olur. Eğitmen olarak seansları ayarlamak, hızı ve çalışmaları düzenlemek sizin sorumluluğunuzda. Bu sebeple kendinizi ifade edebilmeniz ve bu işe gerçekten hakim olmanız oldukça önemlidir. Planlamaya önceden zaman ayırmak ve fitness öğretimi konusunda eğitim almak, sizi olabileceğiniz en iyi fitness eğitmeni yapacaktır.
Metot 1: Kendini Geliştirme
1Bir fitness eğitmeni olarak sertifikanızı alın. Pek çok spor salonu, ücretli eğitmen çalıştırmayı sevmektedir. Profesyonelliğinizi artırmak ve öğretme becerilerinizi geliştirmek için spor salonlarında çalışabilirsiniz.
- Bazı fitness eğitmenleri, seanslar sırasında yaşanabilecek acil durumlar için yaşam desteği ve ilk yardım sertifikaları da almaktadır.
- Türkiye’de pek çok firma, fitness eğitmenliği sertifika programları sunmaktadır.
2Çevrenizdeki fitness eğitmeni alım ilanlarını araştırın. Gazete ya da internetten ilanları takip edin ya da direk spor salonlarını ziyaret ederek fitness eğitmeni ihtiyacı olup olmadığını kontrol edin. Bazı spor salonları ücretsiz olarak çalışacak fitness eğitmenleri aramaktadır. Bu sayede kendinizi geliştirebilirsiniz. Ek olarak, ücretsiz üyelik karşısında orada fitness eğitmenliği yapmanızı isteyen spor salonlarını da tercih edebilirsiniz.
3Öğretme becerilerinizi geliştirmek için diğer fitness eğitmenleriyle iletişime geçin. Daha tecrübeli eğitmenlerle görüşün. Seanslarınızda bulunmalarını ve siz çalışırken neyi iyi yaptığınız ve neleri geliştirebileceğiniz hakkında gözlem yapmalarını ve not almalarını rica edin.
- Bu iş hakkında sertifika almış bir akıl hocası da ayarlayabilirsiniz. Bu servisler size yazılı geri dönüt verme yetkisine sahiptir. Belli bir ücreti vardır ama uzun vadede düşündüğünüzde, daha verimli ve uygun tavsiyeler alacaksınız ve bu sizin kendinizi geliştirmenize oldukça katkı sağlayacak.
- Bazı alanlar sertifikaya ihtiyaç duymamaktadır. Kendi alanınız için bunu kontrol etmenizde fayda var.
4Yeni teknikler öğrenmek için diğer eğitmenlerin seanslarına katılın. Herkesin öğretme tarzı farklıdır çünkü “Her yiğidin yoğurt yiyişi farklıdır”. Farklı eğitmenlerin seanslarına katılarak yeni, motive edici yöntemler öğrenebilir; seanslarınızı daha farklı, daha verimli olacak şekilde organize edebilirsiniz. Birkaç seans deneyin, neyi sevip neyi sevmediğinizi not alın, kendiniz ve sınıfınız için en uygun olan metotlara karar verin. Elbette her yeni yöntemi kendi sınıfınızda uygulamayın. En uygun ve verimli olacağını düşündüğünüz teknikleri benimseyin. Bunları sınıfınıza nasıl adapte edeceğiniz de oldukça önemlidir. Yeni metotlara karar verirken, seansınızdaki katılımcıları da göz önünde bulundurun. Yaş ortalaması, fiziksel özellikler, kişi sayısı vs. oldukça önemli kriterlerdir.
5Fitness eğitmenleri için düzenlenen konferansına katılın. Alanında yetkin bir firmaya katılım sağlayarak bu tarz konferansları takip edin. Bu sayede diğer eğitmenlerle iletişime geçmiş olursunuz. Farklı eğitmenlerle tanışmak kendinizi geliştirmenize, iş alanınızı genişletmenize ve sınıfınızdaki ekipmanlar için yeni kaynaklar bulmanıza katkı sağlar.
Metot 2: Seansları Ayarlama
1Sınıfınıza uyup uymadığını göz önünde bulundurarak zaman çizelgenizi oluşturun. Pek çok spor salonu, seansları önceden oluşturur ve eğitmenlerin bu saatlere uymasını ister. Bu zamanlar genelde 1 ile 1 buçuk saat arasında olur. Seanslarda yapacağınız egzersizlerinizi planlayın ve bunların ne kadar süre alacağını hesaplamayı unutmayın.
- Egzersiz aralarında öğrencilerinize yardımcı olmak için harcayacağınız süreyi unutmayın. Seanslarınız sadece egzersizler ile geçmeyecektir.
2Planlamanızda ısınma ve soğuma aktivitelerini ihmal etmeyin. Seans öncesi ve sonrası yapılan esneme, gerilme ve gevşeme hareketleri öğrencilerinizi incinmelerden koruyacaktır. Dengeli bir çalışma için en az 5-10 dakikalık ısınma ve soğuma hareketlerini rutininize mutlaka ekleyin.
- Squat, ip atlama, ve kol-bacak germe egzersizleri, kullanabileceğiniz ısınma ve soğuma hareketleri arasında yer almaktadır.
- Isınma ve soğuma hareketlerinin ne kadar süreceği, seansın zorluğuna bağlıdır. Zorlu egzersizler içeren bir seans öncesi ısınma hareketleri ve sonrası soğuma hareketleri de uzun olmalıdır.
3Tempolu şarkılar içeren bir çalma listesi oluşturun. Tekrarlayan ritimli ve tempolu şarkılar, öğrencilerinizi motive edecektir. Böylece yorulsalar bile bunu fark etmeden seansa devam edeceklerdir.
- Çalma listenizi oluştururken Spotify uygulamasındaki hazır çalma listelerinden yararlanabilir ya da kendi listenizi oluşturabilirsiniz.
- Youtube gibi sitelerden de yararlanabilirsiniz.
4Seans başlamadan 5-10 dakika önce hazırlanmaya başlayın. Mikrofonunuzu ve biraz müzik. Bu sınıfa pozitif ve arkadaşça bir hava katacaktır.
- Erken gelen öğrenciniz olursa seans hazırlığı için size katılmalarını söyleyin. Bu sayede kendilerini rahat ve sınıfın bir parçası gibi hissederler.
5Başlamadan önce herhangi bir teknik sorun olup olmadığını kontrol edin. Çalma listeniz sorunsuz çalışıyor mu, internetinizde sorun var mı, mikrofonunuz çalışıyor mu diye kontrol edin.
- Müzikler için, internet bağlantısı kesintisine karşın yedekte mutlaka bir CD olsun.
Metot 3: Öğrenciye Yaklaşım
1Ders başlamadan önce öğrencilerinize katılın. Her seans başında üyelerle konuşun ve yeni gelenleri derse dahil etmek adına onlarla tanışın. Arkadaşça davranmak ve yaklaşılabilir bir tavır sergilemek, öğrencilerinizin derse devam etmesini daha olası hale getirecektir.
- Örneğin, günlerinin nasıl geçtiğini ya da haftasonu için bir planları olup olmadığını sorabilirsiniz.
- Her seansta, size söyledikleri bir şeyi hatırlamayı ve bir sonraki sefere o konuyla ilgili bir şey sormayı alışkanlık haline getirin. Örneğin, “Aslı Hanım / Sedat Bey geçen hafta tatile gidecektiniz. Nasıl geçti geziniz?” gibi… Bu öğrencilerinizin onlara değer verdiğinizi anlamalarını sağlar, bu da dersiniz için pozitif bir ortam oluşturur.
2Her seansın başında kendinizi tanıtın. Adınızı söyleyin ve tecrübeleriniz hakkında bir iki cümle kurun. Daha sonra herhangi bir incinme, hamilelik ya da sağlık sorunu olup olmadığını öğrenin.
- Mesela “Hepiniz hoşgeldiniz, ben Furkan. 4 aydır burada fitness eğitmenliği yapıyorum. Başlamadan önce sormak istiyorum: Bilmem gereken herhangi bir sağlık sorununuz ya da aramızda hamile olan birisi var mı?” şeklinde bir giriş uygun olacaktır.
3Liderlik stratejinizi sınıfınıza göre belirleyin. Bazı üyeler motive olmak için onlarla ciddi konuşmanızı isterken diğerleri daha arkadaşça bir yaklaşım isteyebilir. Toplu aktivitelerde sınıfın geneline göre davranın. Bireysel ilgilendiğiniz durumlarda ise yaklaşımınızı öğrencinize göre belirleyin.
- Öğrencilerinizi tanıdıkça bu ayarlamayı yapmanız kolaylaşacaktır.
4Zorluk çeken üyeler var mı diye kontrol edin. Geride kalan, hareketi yapmakta zorlanan ya da hareketi yanlış yapan biri var mı diye daima sınıfınızı kontrol edin. Yanlış yapılan hareketler sonradan oluşan sağlık sorunlarına yol açabilir. Umutsuzluğa kapılan üyelerinizi motive edin, cesaretlendirin. Tepkilerine önem verin. Destek isterlerse yardım edin ancak bireysel devam etmek isteyen olursa zorlamayın.