Soğuk Suda Nasıl Yüzülür

Yüzmeye gitmek istiyorsunuz ama su buz gibi mi? Mesele eğer gerginlik ise, bununla baş etmek için bir kaç farklı yol mevcuttur. İnsanların yüzmekten çekindiği aşırı soğuk bir sudan bahsediyorsanız, nasıl önlemler almanız gerektiğini öğrenin.

Soğuk Su ile Baş Etmek

1Nefes alıp verin. Suya girmeden önce gerilirseniz, suyun kenarında kendinizi durdurun. Bir kaç derin nefes alıp vermek sizi rahatlatacaktır.

  • Bu yöntem ılıman bir havada, soğuk bir su kaynağı için geçerlidir. Çok soğuk koşullar altında yüzecekseniz, aşağıdaki bölüme geçin.

2İsteğe bağlı olarak, su geçirmeyen bir mayo giyin. Uzun şortları olan ya da tümden vücudunuzu saran mayolar, soğuk olan denizde ya da havuzda soğuktan minimum derecede etkilenmenizi sağlayacak ve suyun içerisinde size bir miktar yardımcı olacaktır. Yüzücü başlığı, baş kısmınızında sıcak kalmasını sağlayacaktır.

3Suyun içerisine hızlıca atlayın. Havuza girme konusunda iki grup insan vardır. Bunlardan biri suya doğrudan atlayacak kadar cesur olan grup, diğeri ise suya yavaş yavaş giren gruptur. Birinci grup; suyun tadını hemen çıkartabileceğinizi söyler. Suya doğrudan atlamak kalp atış hızınızı artırarak canlandırıcı bir etki gösterebilir. İşte size bir kaç tavsiye;

  • Tek hakerette boğazınıza kadar suya girin.
  • İyi bir yüzücüyseniz, doğrudan havuzun dibine dalın.
  • Denizin veya bir göletin içerisinde yüzecekseniz, bacaklarınızı bükün ve suyun içerisine doğru hızlıca ilerleyin.
  • Kafanızı havuzun içerisine daldırın. Bunu yaptınızda, soğukla baş edebilceğinizi anlayacaksınız.

4İhtiyatlı bir yaklaşım izleyin. Doğrudan suyun içerisine dalmak konusunda kendinizi ikna edemiyorsaniz, daha ihtiyatlı bir davranış sergileyin. Bu davranış, suya alışmanıza daha da yardımcı olacaktır, ama yarı yolda kitlenmeyin.

  • Ayakalarınızı bir veya iki dakika boyunca suyun içerisinde tutun ve ilk adımı atın, bir dakika boyunca bekleyin; bütün vücudunuz suyun içerisine girene kadar yavaş yavaş ilerleyin.
  • Soğuk sizi durdurana kadar ilerlemeye devam edin. Bir dakika bekleyin ve devam edin, gidebildiğiniz kadar ileri gitmeye çalışın. Su koltuk altlarınıza gelince, kafanızı suya daldırın.

5Bacaklarınızı sürekli olarak hareket ettirin. Suyun içerisine tamamen girdiğinizde yüzün veya kan dolaşımınızı hızlı tutmak için yürüyün. Bu hareketlilik sizi, sabit durduğunuza göre daha sıcak tutacaktır. Bu hareketliliğin ardından geçen bir kaç dakika sonra, su size sıcak(ılık) bile gelmeye başlayabilir.

6Sudan çıktıktan hemen sonra, ısının. Sudan çıkar çıkmaz hemen kuru bir havlu alın. Kontrolsüzce titremeye başlarsanız, havlu ile kendinizi sarın.

Kaynak:

  • http://www.coldwatersafety.org/WhatIsCold.html
  • http://www.wikihow.com/Swim-in-Cold-Water

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir